фукоксантин

SelfHacked има най-строгите насоки за източници в здравната индустрия и ние почти изключително се свързваме с медицински рецензирани проучвания, обикновено в PubMed. Ние вярваме, че най-точната информация се намира директно в научния източник.

Ние сме посветени на предоставянето на най-научно валидната, безпристрастна и изчерпателна информация по дадена тема.

Нашият екип се състои от обучени лекари, доктори, фармацевти, квалифицирани учени и сертифицирани здравни и уелнес специалисти.

Цялото ни съдържание е написано от учени и хора със силен научен опит.

Нашият научен екип е подложен на най-строгия процес на проверка в здравната индустрия и често отхвърляме кандидати, които са писали статии за много от най-големите здравни уебсайтове, които се считат за надеждни. Нашият научен екип трябва да премине дълги тестове за технически науки, трудни логически разсъждения и тестове за разбиране на четенето. Те непрекъснато се наблюдават от вътрешния ни процес на партньорска проверка и ако видим, че някой допуска грешки в науката за материалите, не им позволяваме да пишат отново за нас.

Нашата цел е да нямаме нито една неточна информация на този уебсайт. Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или по друг начин е съмнително, моля, оставете коментар или се свържете с нас на [имейл защитен]

Имайте предвид, че всяко число в скоби [1, 2, 3 и др.] Е връзка, която може да се кликне към рецензирани научни изследвания. Знак плюс до числото „[1+, 2+ и т.н.]“ означава, че информацията се намира в пълното научно изследване, а не в резюмето.

Фукоксантинът е антиоксидантно съединение (конкретно, каротеноид), намиращо се в кафявите водорасли. Твърди се, че помага за борба с различни здравословни проблеми, включително затлъстяване, диабет и възпаление, въпреки че липсват клинични проучвания. Прочетете по-долу, за да откриете потенциалните ползи и странични ефекти на фукоксантин.

Какво представлява фукоксантин?

Фукоксантин принадлежи към клас растителни съединения, наречени каротеноиди, които придават жълт, оранжев или червен цвят. Структурата на фукоксантин го прави различен от другите растителни каротеноиди (той има необичайна аленова връзка, 5,6-моноепоксид и 9 конюгирани двойни връзки).

Тази уникална структура допринася за неговата нестабилност, което затруднява изследването на фукоксантин. Същата тази структура обаче е точно това, което дава потенциала му да помогне при здравословни проблеми като затлъстяване, диабет и възпаление [1].

Как работи

Смята се, че ефектите на фукоксантин срещу затлъстяването се медиират чрез способността му да влияе на генната експресия на следните гени, свързани с метаболизъм на мазнините, както се вижда при проучвания с плъхове [1]:

  • Ацетил-КоА карбоксилаза (ACC)
  • Синтетаза на мастни киселини (FAS)
  • Глюкоза-6-фосфат дехидрогеназа (G6PDH)
  • Хидрокси-3-метилглутарилов коензим А (HMG-CoA)
  • Acyl-CoA холестерол ацилтрансфераза (ACAT)
  • SREBP-1c

Естествени източници

Естествените източници на фукоксантин включват [2, 3, 4]:

  • Морски водорасли
  • Микроводорасли
  • Кафяви водорасли
  • Водорасли

Моментална снимка

Привърженици

  • Може да помогне за отслабване
  • Прием, свързан с по-ниска честота на депресия при бременни жени

Скептици

  • Проведено е само едно клинично изпитване
  • Никога не се оценява сам
  • Неизвестен безопасен профил

Ползи за здравето

Джо Коен е добре известен с работата си като успешен предприемач в областта на здравеопазването, след като преодоля многобройните си здравословни проблеми с помощта на персонализиран режим. Разберете кои точно добавки приема и какви промени в начина на живот е направил Джо, за да поддържа оптимално здраве и да подготви тялото си за борба с инфекциите.

Джо Коен е добре известен с работата си като успешен предприемач в областта на здравеопазването, след като преодоля многобройните си здравословни проблеми с помощта на персонализиран режим. Разберете кои точно добавки приема и какви промени в начина на живот е направил Джо, за да поддържа оптимално здраве и да подготви тялото си за борба с инфекциите.

Недостатъчни доказателства

Следните предполагаеми ползи се подкрепят само от ограничени, нискокачествени клинични проучвания и изследвания върху животни и клетки. Няма достатъчно доказателства в подкрепа на употребата на фукоксантин за някоя от изброените по-долу цели. Не забравяйте да говорите с лекар, преди да приемате фукоксантин добавки и никога не го използвайте като заместител на одобрени медицински терапии.

1) Отслабване

В клинично изпитване върху 151 затлъстели жени без диабет с безалкохолно мастно чернодробно заболяване, фукоксантин (0,8-4,0 mg) и масло от семена от нар увеличен отслабване и намалена телесни и чернодробни мазнини [5].

Фукоксантин също насърчава загуба на тегло при затлъстели мишки (поради диети с високо съдържание на мазнини и диабет), особено в комбинация с рибено масло [6, 7].

Единично клинично изпитване (тестване на фукоксантин в комбинация с масло от семена от нар) и някои изследвания върху животни не могат да се считат за достатъчно доказателство, за да се твърди, че фукоксантинът помага при отслабване. Необходими са допълнителни клинични изпитвания, за да се потвърдят тези предварителни констатации.

2) Депресия

В проучване на над 1700 бременни жени увеличената консумация на водорасли (които съдържат фукоксантин) е свързана с намаляване на депресия по време на бременност [8].

Едно проучване е недостатъчно, за да се удостовери ефективността на фукоксантин за намаляване на депресията. Най-важното е, че проучването е било асоциативно, което означава, че не може да се установи причинно-следствена връзка. Други хранителни, екологични и генетични фактори биха могли да допринесат за наблюдаваните ефекти.

Изследвания върху животни и клетки (Липса на доказателства)

Нито едно клинично доказателство не подкрепя употребата на фукоксантин за нито едно от състоянията, изброени в този раздел. По-долу е дадено резюме на съществуващите животински и клетъчни изследвания, които трябва да насочват по-нататъшните проучвателни усилия. Проучванията обаче не трябва да се тълкуват като подкрепящи някаква полза за здравето.

Защита на кожата

При мишки, изложени на ултравиолетова радиация, фукоксантинът, нанесен върху кожата, блокира преждевременното стареене на кожата и предпазва кожните клетки от слънчеви изгаряния [9].

Защита на мозъка

Фукоксантин намалява когнитивното увреждане при мишки с мозъчно увреждане, имитиращо болестта на Алцхаймер [10, 11].

При мишки с травматично мозъчно увреждане фукоксантин намалява смъртта на мозъчните клетки [12].

Възпаление

Фукоксантин намалява възпалението, свързано с инсулинова резистентност при мишки и възпаление на очите при плъхове [13, 14, 15].

Инсулинова резистентност

Фукоксантин подобрява инсулиновата чувствителност при мишки, хранени с високо съдържание на мазнини, като по този начин помага за предотвратяване на диабет тип 2 [6].

Високи мазнини в кръвта

При плъхове, хранени с диети с високо съдържание на мазнини, фукоксантин намалява холестерола в кръвта и триглицеридите [16, 17].

Въпреки това, високите дози фукоксантин повишават холестерола в кръвта при мишки [18].

Антиоксидант

Фукоксантин намалява оксидативния стрес и повишава нивата на антиоксиданта глутатион в клетъчни изследвания [19, 20].

Загуба на кост

При мишки в менопауза фукоксантин предотвратява загубата на костна маса. В клетките той блокира развитието на клетките, които подпомагат разграждането на костите (остеокласти) [21].

Защита на сърцето

Въз основа на способността му да намалява рисковите фактори като холестерол в кръвта, възпаление, затлъстяване и диабет, фукоксантинът може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания [22, 1].

Малария

Фукоксантин инхибира паразита, който причинява малария (Plasmodium falciparum) в епруветките [23].

Ограничения и предупреждения

Проведени са само едно клинично изпитване и едно наблюдателно проучване и повечето потенциални ефекти върху здравето са тествани само върху животни и клетки. Тъй като в проучването се използва фукоксантин, комбиниран с масло от нар, а наблюдателното проучване оценява приема на водорасли вместо пречистен фукоксантин, специфичният принос на този каротеноид към наблюдаваните ефекти е трудно да се оцени.

Странични ефекти и предпазни мерки

Имайте предвид, че профилът на безопасност на фукоксантин е относително неизвестен, предвид липсата на добре проектирани клинични проучвания. Списъкът с нежелани реакции по-долу не е категоричен и трябва да се консултирате с Вашия лекар относно други потенциални странични ефекти въз основа на Вашето здравословно състояние и възможни взаимодействия на лекарства или добавки.

Не са наблюдавани нежелани ефекти при единственото проведено клинично изпитване [5].

При мишки фукоксантин не увеличава скоростта на мутации и не е токсичен за бъбреците, черния дроб, далака и половите жлези. Единственият неблагоприятен ефект, наблюдаван при високи дози, е повишеният холестерол в кръвта [18, 24].

Лекарствени взаимодействия

Взаимодействията между хранителни добавки/билки/хранителни вещества могат да бъдат опасни и в редки случаи дори животозастрашаващи. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да добавите и ги уведомете за всички лекарства и добавки, които използвате или обмисляте.

Фукоксантин може да инхибира ензима CYP3A4, който е отговорен за метаболизма на приблизително 45-60% от предписаните лекарства. Това може да подобри ефектите на лекарствата, като повиши нивата им в кръвта, но също така да намали тяхното активиране, ако лекарствата се прилагат като пролекарство, което трябва да се разгради в активната си форма [25, 26, 27, 28, 29].

Следните лекарства се метаболизират от CYP3A4, което означава, че фукоксантин може да повлияе на тяхната ефективност:

  • Опиоиди като суфентанил и метадон [28, 29]
  • Имуносупресори като циклоспорин, такролимус и сиролимус [30, 31, 32]
  • Антихипертензивни лекарства като фелодипин и нифедипин [30, 33]
  • Противоракови лекарства като ендоксифен, тамоксифен и сунитиниб [33, 34]
  • Успокоителни като мидазолам [33]
  • Понижаващи холестерола лекарства (статини) като симвастатин, аторвастатин и ловастатин [35, 33]
  • Антибиотици като еритромицин [31]
  • Кортикостероиди като флутиказон пропионат [33]

Дозировка

Тъй като фукоксантинът не е одобрен от FDA за каквото и да е състояние, няма официална доза. Потребителите и производителите на добавки са установили неофициални дози въз основа на опити и грешки. Обсъдете с Вашия лекар дали фукоксантинът може да бъде полезен като допълващ подход във Вашия случай и коя доза трябва да приемате.

Единственото проведено изпитване при хора тества доза от 0,8-4,0 mg фукоксантин в комбинация с масло от семена от нар [5].

Потребителски опит

Мненията, изразени в този раздел, са единствено на потребителите на фукоксантин, които могат или не могат да имат медицинско или научно обучение. Отзивите им не представляват мнението на SelfHacked. SelfHacked не подкрепя нито един специфичен продукт, услуга или лечение.

Не разглеждайте потребителския опит като медицински съвет. Никога не отлагайте или пренебрегвайте търсенето на професионална медицинска помощ от Вашия лекар или други квалифицирани доставчици на здравни грижи поради нещо, което сте прочели в SelfHacked. Разбираме, че четенето на индивидуални преживявания в реалния живот може да бъде полезен ресурс, но никога не може да замести професионални медицински съвети, диагностика или лечение от квалифициран доставчик на здравни грижи.

Загубата на тегло е най-честата употреба на фукоксантин. Потребителите на хапчета Fucoxanthin често са доволни и съобщават за намаляване на теглото, без да се налага да увеличават физическите упражнения.

По същия начин няколко потребители на лепенки с фукоксантин твърдят, че са работили добре, за да увеличат загубата на тегло и енергията. Някои от тях обаче се оплакаха, че ефектът е бавен и пластирите не помагат за намаляване на апетита.

Винаги ли сте опитвали добавки, които изглежда не работят? Хората реагират по различен начин на диети и добавки, защото всеки има уникална ДНК. SelfDecode предоставя препоръки, които са персонализирани въз основа на ВАШИТЕ гени, за да ви помогне да останете здрави и да избегнете инфекции от вируси като COVID-19!

за автора

Карлос Тело

ОЦЕНЕТЕ ТОЗИ СТАТИЯ

Съответствие с FDA

Информацията на този уебсайт не е оценена от Администрацията по храните и лекарствата или друг медицински орган. Ние не си поставяме за цел да диагностицираме, лекуваме, излекуваме или предотвратяваме някакво заболяване или заболяване. Информацията се споделя само с образователна цел. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да предприемете действия по каквото и да е съдържание на този уебсайт, особено ако сте бременна, кърмите, приемате лекарства или имате медицинско състояние.

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.