Петък, 5 февруари 2010 г.

футбол

„Играта на футбол е по-добра за вашето здраве, отколкото да бягате или да вдигате тежести“, според The ​​Daily Telegraph.

Новините се основават на изследвания, които сравняват как футболът и бягането са повлияли на здравето на хората с леко повишено кръвно налягане. Проучването проследява мъжете в продължение на 12 седмици, докато те или играят футбол, или тичат на бягаща пътека. Резултатите показват, че редовните сесии на което и да е от упражненията са били полезни за фитнес, загуба на тегло и изграждане на мускули.

Това изследване добавя още по-голяма тежест към голямото количество доказателства в подкрепа на многобройните ползи от редовните упражнения. Въпреки това, въпреки че проучването е потвърдило ползите от двете дейности, недостатъкът е твърде малък, за да се прецени дали футболът е по-добър за вас от бягането.

Откъде дойде историята?

Това изследване е проведено от д-р Knoepfli-Lenzin и колеги от университета в Цюрих, Швейцария. Проучването е финансирано от Центъра за медицинска оценка и изследвания на FIFA.

Изследването е публикувано в рецензираното медицинско списание Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.

Що за изследване беше това?

Това беше контролирано проучване, което разглеждаше как играта на футбол влияе на кръвното налягане, нивата на фитнес и теглото. Той сравнява ефекта от редовното играене на футбол с редовното бягане и заседналото поведение (без упражнения).

Изследователите казват, че предишни проучвания показват, че бягането и футболът могат да намалят кръвното налягане, да увеличат белодробната функция и да намалят мазнините. Те добавят, че играта на футбол може също да изгради мускулна маса и да намали холестерола. Изследователите искат да сравнят ефектите от игра на футбол, бягане или без упражнения при мъже с лека хипертония (високо кръвно налягане) или с рискови фактори, като висок индекс на телесна маса, които могат да допринесат за състоянието.

Това беше много малко проучване, включващо само 15 до 17 души във всяка група. В идеалния случай проучване от този тип трябва да следва по-голям брой участници, за да се гарантира, че всякакви разлики в резултатите на групите не са случайни.

Какво включваше изследването?

В проучването са включени 47 мъже непушачи на възраст между 20 и 45 години.

Изследователите са направили измервания на диастоличното кръвно налягане (когато сърцето е в покой) и систоличното кръвно налягане (докато сърцето се свива или бие). Участниците са имали систолично кръвно налягане от 120-150 mmHg и диастолично кръвно налягане от 80-95 mmHg, което означава, че е по-високо от нормалната стойност от 120 над 80, но не е изключително високо. Всички те са имали концентрация на глюкоза в кръвта