Регистрирайте се за нашия бюлетин за COVID-19, за да бъдете в крак с последните новини за коронавирус в Ню Йорк

яжте

Този месец фитнес сезонът е в разгара си, но един диетичен план прескача кейла и се насочва направо към бисквитеното тесто.

Диетата за сладолед, популяризирана от каскадьора Антъни Хауърд-Кроу, призовава да се ядат повече от 50% от дневните ви калории направо от пинта.

Хауърд-Кроу стартира канал в YouTube през 2011 г., за да тества 30-дневно предизвикателство за диета със сладолед. Ограничителният му план за хранене беше прекъснат от нова работа, която изискваше продължително пътуване, но той каза, че все още губи два килограма на седмица и е спечелил корема.

През новата година Хауърд-Кроу се опитва отново.

Жителят на Ловеланд, Колорадо, заяви във видео, публикувано в навечерието на Нова година, че се стреми предимно да яде сладолед в продължение на 100 дни. Той възнамерява да допълни приема на сладолед с протеинови шейкове.

Той каза, че смисълът на тази твърда диета - и още една, изцяло диета за бързо хранене в продължение на 30 дни, през която той също губи 2 килограма на седмица - е „основно да ви покаже, че няма значение какво ядете ] няма лоша храна за диета. "

Докато не превишите броя на калориите си, можете да отслабнете, каза той. Планът на Хауърд-Кроу включва яденето на 2000 калории дневно от всеки сладолед, който иска, и 500 калории протеин на прах и алкохол. И тренировка, но Хауърд-Кроу каза, че изгарянето на калории просто му позволява да яде повече калории.

"Няма да спра да пия за това", каза той. „Много хора смятат, че не можете да пиете, докато отслабвате. Също така не е вярно. "

Но дали е твърде хубаво, за да е истина?

Методологията не е нова. Сред любителите на фитнеса се нарича CICO: Calories In, Calories Out. И е просто правило да се спазва. Ако искате да отслабнете, яжте по-малко калории, отколкото изгаряте.

Но диетологът Тереза ​​Шанк заяви, че Хауърд-Кроу дава на своите лоялисти нереалистична цел и предупреждава срещу ограничителни, „модни“ диети.

„Един от тези проблеми, с които се сблъсквам с клиентите си, е, че в тяхното здравословно пътуване често има много повече от това, което ядат“, каза Шанк в имейл до Metro. „Що се отнася до отслабването и поддържането на здравословен начин на живот, повечето от тях признават, че в поведението им има силен психически компонент. Това означава, че ако те не научат повече за това как да хранят телата си, използвайки мисленето на „всичко в умерени количества“, те често ще се върнат в същите модели на решения, които първо са довели до здравословните им проблеми.

„Като се фокусираме само върху това, което консумираме, ние не определяме източника на„ проблема “- само„ симптом “, пише Шанк, собственик на Philly Dietitian. „Ето защо модните диети са точно това: прищявките. Те може да работят за отслабване първоначално, но когато някой се осмели да се отдалечи от тях, може да им е изключително трудно. Тези диети не се задържат дълго, защото не са реалистични и ако нещо не е реалистично, не е устойчиво. "

„Важно е да запомните, че доброто здраве не е само краткосрочна цел“, добави Шанк.

"Що се отнася до упражненията, средният американец е значително по-различен от някой изключително активен като Хауърд-Кроу", продължи тя. „Въпреки че е възможно да„ упражняваме “лоша диета, времето, което може да отнеме, вероятно би било нереалистично.“

„Повечето от нас водят много заседнал начин на живот и са ограничени от това, което ни позволява времето. И така, защо да се поставим в това положение за начало? Ако водим умерен начин на живот и не забравяме да се съсредоточим върху подхранването на телата си и да останем активни по какъвто и да е начин, това би било най-здравословният избор, който бихме могли да направим “, написа тя.