Нуждаете се от малко вдъхновение, за да се отървете от този допълнителен слой зимна ‘изолация?’ Може да е трудно след тъмни месеци на относително бездействие да се върнете в бойна форма. Хънтър Хобс от Норман, Оклахома, направи крачка с 12-седмичен план за здравословна диета и тренировки и показа удивителни резултати във видеозапис с интервал от време.

Правейки снимка всеки ден, Хънтър създава видеоклипа с продължителност 55 секунди, за да покаже каква трансформация на тялото може да се постигне с някои добри старомодни упражнения и строга диета. Смесване на вдигане на тежести с малки кардио сесии, прост фитнес план, който той увеличава по интензивност, когато 12-те седмици приключват. Той няма новаторски научни методи за отслабване и натрупване на мускули и е трябвало да работи рутинно около работа на 9-5 бюро.

Храната смята, че диетата е най-трудният и важен елемент. Бързо влезе в доста неприлична рутина на пилешко, сладки картофи, овесени ядки, салати, бадеми и шейкове от суроватъчен протеин, предшестващи много от социалния живот в процеса. „Приготвих всички ястия, носех обяда си на работа всеки ден и рядко ядях навън“, каза Хънтър пред Daily Mail. „Първоначално проследих всичко, което ядох, за да придобия по-добра представа за това колко калории, протеини, въглехидрати и мазнини приемам и след това просто се придържах към едни и същи неща, така че знаех какво ям.“

„След около три седмици, когато започнах да виждам реални промени и тялото ми се адаптира към диетата и тренировките ми, се чувствах по-добре всяка седмица“, добави той. ‘Все още беше борба и трябваше да се напъвам по-силно, за да постигна целите на тялото си всяка седмица, но виждането на напредъка ме поддържаше. Сега се чувствам милион пъти по-добре, отколкото в началото, толкова повече енергия, увереност и мотивация. "

Сега предизвикателството приключи, Хънтър планира да се върне към по-балансиран начин на живот, като същевременно се придържа към добрите навици, които е усвоил по време на експеримента си. Това е може би най-ценният урок в целия епизод, тъй като може да бъде лесно да се увлечете в цикъл на катастрофални диети, последвани от преяждане. „Тази трансформация трябваше да бъде екстремна, а не нещо, което да поддържа дългосрочно“, обясни той. „Все пак ще ходя на фитнес пет до шест пъти седмично, ще се храня чисто и ще бъда постоянен, но няма да се притеснявам толкова много, ако ям навън или пия няколко питиета с приятели.“

Превъртете надолу, за да проверите невероятния напредък на Hunter за себе си и ни кажете какво мислите в коментарите. Бихте ли опитали нещо подобно? Имате ли някакви собствени съвети за здраве и фитнес? Присъединете се към дискусията!

Хънтър Хобс от Норман, Оклахома, направи интензивна 12-седмична тренировка и диетичен режим и показа удивителни резултати в това видео с интервал от време

Ден 1, 202 Lbs

12-седмична
0) < description = $('meta[property=\'og:description\']').attr('content'); >window.open ('https: //www.facebook.com/dialog/feed? display = popup & \ app_id =' + BoredPanda.Config.fbAppId + '\ & link =' + encodeURIComponent ('https://www.boredpanda.com/body-трансформация-загуба на тегло-ловец-hobbs /? media_id = body-трансформация-загуба на тегло-ловец-hobbs-1-5ad708725cf35__700 ') +' \ & picture = '+ encodeURIComponent (' ~ images \ guy-reveals- his-amazing-12week-body_1.jpeg ') +' \ & name = '+ encodeURIComponent (' Гай разкрива невероятната си 12-седмична трансформация на тялото и резултатът може да ви изненада ') +' \ & description = '+ encodeURIComponent (описание) + '\ & redirect_uri =' + encodeURIComponent (BoredPanda.Config.pandaBaseUrl + '/ close.html'), 'facebook-share-dialog', 'width = 626, height = 436'); BoredPanda.Tracking.trackImageShares ('Facebook', '1243350', '~ images \ guy-reveals-his-amazing-12week-body_1.jpeg', ''); връщане на false; ">