На този етап е правило на Вселената, че когато актьор получи роля във франчайз за супергерой, той се раздробява. Джейсън Момоа не беше по-различен, влизайки в невероятна форма, за да играе Аквамен във вселената на големия екран на DC. Но той пое по малко по-различен път към своята атлантска физика, както отбелязва YouTuber Уил Тенисън, когато изпробва режима на диетата и тренировъчния режим на Momoa за себе си.

момоа

Докато обучението на Момоа за Aquaman може да не изглежда точно като начина, по който другите актьори се подготвят за подобни роли, то със сигурност помогна на актьора да запази последователността, необходима за тези героични придобивки.

Тенисън започва с предтренировъчна закуска от фъстъчено масло и мед върху препечен хляб, диня и боровинки. Доста малкото хранене е една област, в която режимът на Момоа се различава; самият актьор е казал, че "генетично" натоварва телесните мазнини доста лесно и затова трябва да яде по-малко и да поддържа същото ниво на активност, когато се подготвя за роля.

Момоа също така заяви, че не докосва тежест, освен ако не му плащат специално, за да го направи, така че обучението му за супергерой трябва да бъде забавно, бързо и интересно. Тенисън избира програма за ускорени резултати или "AR7", тренировка в стил верига, която включва ниски повторения, ниско тегло и ниско време за почивка.

Тази тренировка се състои от претеглени спадове, претеглени издърпвания, лицеви опори и клякания, като се започне със 7 серии от 7 повторения със 7-секундна почивка, последвано от 6 серии от 6 повторения с 6-секундна почивка и след това финален кръг от 5 серии от 5 повторения с 5 секунди почивка, с максимум 2 минути почивка между рундовете.

"Това беше толкова трудно", казва той, след като завърши всичките 3 кръга. "О, боже мой. Това беше като сто пъти по-трудно, отколкото си мислех, че ще бъде. Когато хората казват, за да накарам лекото тегло да се почувства тежко, най-накрая знам какво искат да кажа. просто правех телесно тегло в този момент, беше толкова трудно с много по-малко време за почивка, отколкото съм свикнал. Краката ми, о, боже. "

Докоснете тук, за да гласувате

Второто хранене за деня се състои от запечен тон, авокадо и спанак, като не се вижда нито едно въглехидрати. с изключение на консерва на любимия Гинес на Момоа. Отново, това е малко отклонение от редовната супергеройска диета: Момоа няма да яде въглехидрати през целия ден, ако това означава, че след това му е позволено да се наслаждава на консерва от любимия си стаут.

Третото, преди кардио хранене на Тенисън е 10 унции пържола, с щедра порция спанак, задушен в зехтин. Това е последвано от следобедната кардио сесия, но Momoa не губи време на бягащи пътеки или елипсовидни; той просто прави боулдъри всеки ден, в продължение на поне 45 минути.

"Това всъщност не беше шега", казва Тенисън след 45 минути. "Това е несравнимо с която и да е друга форма на кардио, която някога съм правил. Гърбът, бицепсите, трицепсите и предмишниците ми са завършени." Той също така добавя: „Прекарах си адски добре“ и казва, че се интересува да включи катеренето в тренировките си в бъдеще.

Четвъртото и последно хранене за деня включва още сотиран спанак, половината авокадо, две печени пилешки гърди и друга консерва на Гинес. Тенисън го описва като „придобит вкус“. И макар че вероятно не е необходимо да се казва, определено не бихме препоръчали редовното изключване на въглехидратите във вашата диета за бира.