Понякога се нарича: затлъстяване, наднормено тегло, поднормено тегло, загуба на тегло, управление на теглото

galileo

Джена Кацман, НП

Затлъстяването се дефинира като индекс на телесна маса (ИТМ) от около 30 кг/м2. Наднорменото тегло е ИТМ под 18,5 кг/м2

Случаи на година (САЩ)

Над 70 милиона възрастни в САЩ са със затлъстяване. 99 милиона са с наднормено тегло.

Обща честота

39,6% от населението на САЩ е със затлъстяване. Това разпространение варира в зависимост от региона.

Умерено до високо

Помислете, че може да имате това и се нуждаете от помощ?

Основи на теглото и здравето

Колко тегло е твърде много или твърде малко от здравна гледна точка?

ИТМ е стандартизирано изчисление, което използва тегло и височина, за да помогне за определяне на здравословно тегло. Нормален ИТМ се счита за 18,5-24,9 kg/m2. ИТМ от> 24,9 е с наднормено тегло, а ИТМ от 30 или повече е със затлъстяване. ИТМ> 40 е тежко затлъстяване. За разлика от това, ИТМ под 18,5 кг/м2 е с поднормено тегло

Други инструменти, които могат да се използват за определяне на здравословно тегло, включват обиколката на талията, съотношението между талията и ханша, процентът на телесните мазнини чрез дебелината на кожната гънка и биоелектричния импеданс. Тук можете да намерите списък с нормални стойности за обиколката на талията и съотношението между талията и ханша.

Можете ли да имате наднормено тегло и все пак да сте здрави?

Като цяло е важно да се отбележи, че ИТМ не е всичко! Например едно скорошно проучване показа, че годни хора с ИТМ със затлъстяване имат сходни метаболитни и сърдечно-съдови рискови профили на хората с нормално тегло. Необходими са по-дългосрочни проучвания за по-пълен сравнителен анализ, но въпросът е, че ИТМ като измерване не ни казва нищо за фактори като телесен състав или разпределение на теглото, които и двете влияят на това колко здрав е всъщност някой.

Например, докато излишните мазнини навсякъде могат да окажат отрицателно въздействие върху хормоналната функция, излишното тегло около корема създава повече метаболитен риск за някого, отколкото излишното тегло, което се носи в бедрата.

Как можете да разберете дали теглото ви влияе върху вашето здраве?

Има определени измервания, които лекарите могат да използват, за да определят дали вашето здраве се влияе от теглото ви. Кръвните тестове включват холестеролни панели, нива на кръвната захар (глюкоза и хемоглобин А1с), а понякога и възпалителен маркер С-реактивен протеин. Ние също оценяваме метаболитното здраве чрез измерване на кръвното налягане

Дори и без нищо от това, ако установите, че теглото ви пречи да постигнете неща, които бихте искали да можете да направите - или ако се чувствате възпрепятствани от тежестта, която причинява болки в ставите или друг дискомфорт - тогава теглото ви влияе върху здраве.

Терминът „мършав дебел“ се използва много. Какво е това?

Този немедицински термин обикновено се използва, за да опише хора, които имат цялостен външен вид на тънко тяло, но които имат по-висок процент телесни мазнини, отколкото е здравословен за техния размер.

Тези индивиди обикновено имат нормален ИТМ, но този факт може да бъде подвеждащ, тъй като те все още могат да бъдат изложени на по-висок риск от усложнения, свързани с теглото, особено ако носят наднормено тегло в средната си част. Едно скорошно проучване установи, че тази популация има повишена обща смъртност.

Има ли дългосрочни последици от наднорменото или поднорменото тегло?

Да. По-големият ИТМ се свързва с повишен процент на смъртност от заболявания като сърдечно-съдови заболявания, инсулт, диабет, бъбречни заболявания и различни видове рак (колоректална, гърда, матка, хранопровод, бъбреци и панкреас). Рискът е по-висок, ако имате маркери като висок LDL холестерол, нисък HDL холестерол, признаци на инсулинова резистентност и високо кръвно налягане.

Важно е да знаете, че един и същ ИТМ може да означава много различни неща в различните популации. Например хората с наднормено тегло от азиатско наследство са склонни да имат по-висок риск от смъртност при ИТМ от 25, отколкото другите групи. Това накара някои да препоръчат ИТМ от 23 да се използва като предел за по-добро установяване на риска в тази популация.

Наднорменото тегло също създава определени рискове за здравето. Това може да доведе до по-слаба имунна система, намалена костна плътност, недостиг на витамини, затруднено зачеване и анемия. Проучване, направено през 2017 г., демонстрира, че наднорменото тегло е свързано с общ повишен риск от смъртност.

Какви са някои от причините за напълняване и отслабване?

Промените в хранителните навици, нивото на физическа активност или някои лекарства, както и неадекватният сън, стрес и различни здравословни състояния могат да доведат до наддаване или загуба на тегло.

Някои състояния, които могат да допринесат за увеличаване на теглото, включват слабо функционираща щитовидна жлеза, синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ), сънна апнея и депресия.

Условия, които могат да допринесат за загуба на тегло включват свръхактивна работа на щитовидната жлеза, храносмилателни проблеми, хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) и депресия. Често промените в теглото могат да бъдат свързани с множество фактори.