Техниката за отслабване на Галина Гросман - Най-често срещаният начин за борба с наднорменото тегло. Авторът му обещава, че ще бъде възможно да се отървете от нежеланите килограми бързо и безболезнено. Основното нещо е стриктно да се спазват всички необходими правила и препоръки.

Биография на Галина Гросман

отслабване

Техниката за отслабване на Галина Гросман се превърна в резултат от години на скрупульозна работа. Изследванията, с които авторът се е занимавал, за да разбере природата на човешкото тяло, да постигне привлекателен външен вид, без да полага някакви прекомерни усилия, дадоха плод.

Галина Гросман е родена в далечно и малко селце на територията на Естонската ССР. Изненадващо, но това не бяха само лекари, но дори и електричество. Какво да кажем за други ползи от цивилизацията. Ето защо, героинята на нашата статия от детството се интересува от рецепти на традиционната медицина, които активно се практикуват в областта при липсата на професионални лекари. Също така вниманието й непрекъснато беше привличано от хора, които имаха способността да лекуват и да лекуват другите. Тя посвети много време на общуването с тях.

Образование Гросман

В същото време самата Галина реши да не се ограничава до знанието, което традиционната медицина може да й даде, и прилага научен подход към всичко. Ето защо, веднага след училище, тя постъпва в университета в Биологическия факултет. По-късно тя защитава тезата си по биология. Започва професионалната си кариера в Института по биофизика на Академията на науките на СССР. Това се случи през 1974 г. Тя участва в космическото развитие. Трябваше да проучи как безтегловността и други критични ситуации влияят на човешкото тяло.

По-късно тя решава да се концентрира върхуПодаряване на естествена красота и здраве на възможно най-много хора. За тази цел тя отвори Центъра за човешка биология и екология в Естония, който управляваше дълги години.

Основната дейност на центъра беше провеждането на курсове за подмладяване, което беше ръководено от самата основателка на центъра, организиране на лекции за правилното хранене и здравословен начин на живот и набиране на участници в курсове за методи за отслабване за Галина Гросман.

На колко години е Галина Гросман?

Тези въпроси се задават на почти всеки, който се изправя пред нея в живота, научава за нейните курсове и техники. Факт е, че героинята на тази статия в продължение на много години следи тяхното здраве, правилното хранене и метаболизма. Курсовете за подмладяване за нея не са празен звук. То обаче не разкрива истинската си възраст. Той смята подобни въпроси за неприлични.

Ако я попитат за това директно, тогава твърди, че вече е на пет години. За такъв период, според теориите на Гросман, клетките на нашето тяло се актуализират. В този случай, ако следвате всички препоръки, както и метода за отслабване от Галина Гросман, тогава ще се почувствате като петгодишно дете.

Отслабване от Галина Гросман

На системата за отслабване на Галина Гросман може да се има доверие. В края на краищата тя е диетолог с опит от няколко десетилетия. Тя посвети повечето от тях на разработването на собствена авторска концепция за това как да се подмлади тялото и да се отслабне.

Отслабването е едно от ключовите условия за подмладяване за цялото тяло. Факт е, че тялото няма да може да се прочисти и надгради, докато е под натиск от наднормено тегло. Това е първото нещо за борба. Излишни килограми, а понякога и десетки килограми, телесни мазнини, неправилно и небалансирано хранене - всичко това пречи на организма да се чувства всеки ден млад и здрав.

Галина Гросман - автор на уникална техника, която ще позволи незабавно да реши комплекс от проблеми, които засягат много съвременни жени. За кратко време ще бъде възможно да се нормализира теглото, да се почисти цялото тяло и значително да се подмлади.

Възможно е да се постигнат такива резултати чрез балансирано хранене, скрупульозно хранене, буквално на час и ефективно изгаряне на мазнините. В допълнение към основния ефект, програмата за отслабване на Галина Гросман ще ви помогне да решите цял набор от проблеми. Ще забравите за болезнената киселини, ще подредите кръвното налягане, ще освободите тялото от вредни токсини и ненужни соли, ще решите всички проблеми с болки в гръбначния стълб и коленните стави.

Принципи на техниката

Основните принципи, наречени forsticking към Галина Гросман, е диета, която е придружена от задължителна физическа активност и внимателно спазване на правилния дневен режим. Само като изпълните всички горепосочени условия, можете да постигнете очаквания ефект - загуба от 8 до 15 килограма. Този резултат ще дойде при вас само след един месец.

Има няколко задължителни правила, които не бива да се забравят по никакъв начин.

Първо, има строго по часове, нарушаването на режима е неприемливо. Единственото изключение може да бъде за хора, които трябва да работят през нощта.

Второ, невъзможно е да се отклоните от списъка на разрешените продукти. И също така ги използвайте само в предварително определено количество.

Трето, изберете един ден в седмицата, например понеделник или каквото и да е, което обявява „вода“. Това означава, че на този ден сте задължени да пиете два пъти повече течности, отколкото обикновено, и да не ядете.

Четвърто, не забравяйте, че отказвайки списъка със забранени храни, никога не си отказвайте вода. Можете да пиете толкова, колкото тялото ви изисква.

Процесът на отслабване

Целият процес на отслабване е условно разделен на две части. Първо трябва да премахнете излишните килограми, а след това да стабилизирате теглото. Така че, след като отслабнете за един месец, няма да се върнете към старите си килограми през следващите 30 дни. Стабилизацията ще помогне да се избегнат внезапни скокове, които често се случват, след като човек спре диетата.

За студентите от курса си Галина Гросман разработи подробни препоръки как да отслабнете. Менюто за средния ден може да изглежда така.

Закуската трябва да е между 9 и 10 сутринта. Това е най-доброто време за първото хранене. Сутрешното ви хранене трябва да включва между 100 и 150 грама протеинова храна. Можете да готвите на пара или да печете риба, можете да ядете пуешко месо, говеждо филе, морски дарове, извара или едно твърдо сварено яйце. От този списък трябва да изберете едно нещо. Както виждаме, гамата от продукти е много обширна, така че диетата ще бъде разнообразна.

След това за закуска трябва да ядете 250 грама зеленчукова яхния или салата. Салата не може да се напълни отново. Също така нито яхниите, нито марулите трябва да съдържат „тежки“ зеленчуци и картофи. Към всичко това добавете една филия черен хляб и чаша кефир или доматен сок (без черен пипер или сол).

Вечеря

Ако следвате метода на Галина Гросман за отслабване, ще получите подробен план за деня относно храненето. И така, след първото хранене трябва да обядвате в интервала между 13 и 14 часа.

Първо трябва да ядете телешки бульон (300-400 милилитра), подправен с пресни билки. И можете да го готвите абсолютно на всяко месо. След това 100 грама салата от суров зеленчук без дресинг. Също така чаша кисело мляко. Тя трябва да е пикантна и обезмаслена, да не съдържа никакви добавки. Единственото нещо, което можете да сложите в него, е една супена лъжица трици или мюсли.

За десерт не много голяма чаша кафе или чай без захар. Също така в напитката не може да се добавя мляко.

Вечеря

Вечерята трябва да бъде два пъти. Първата вечеря е от 17 до 18 часа. Може да се нарече обяд. Това са 200 грама плодове. Почти всеки, с изключение на бананите. И чаша доматен сок или кефир с нисък процент мазнини. При желание напитката може да бъде заменена с чай.

Втората вечеря се провежда във времевия интервал между 21 и 22 часа. Трябва да изядете 5 сини сливи или същото количество големи сушени кайсии. Изпийте половин чаша кефир или една чаша неподсладен чай.

Галина предлага да се придържате към тази диетаGrossman. Отзивите за отслабване, които идват от тези, които вече са опитали тази диета за себе си, са предимно положителни. Всички отбелязват, че менюто е нежно, разпуснато, по-скоро прилича на здравословна диета, отколкото на начин за сваляне на излишни килограми. Авторът на метода съветва да се придържате към такъв режим от един до един месец и половина. В този случай, разбира се, варирайте продуктите, като същевременно запазвате калоричността им.

Друга предпоставка - "водният" ден. Веднъж седмично трябва да пиете два пъти повече течности от обикновено и изобщо да не ядете нищо. Не забравяйте, че закуската на следващия ден след гладуването не трябва да е плътна. Трябва да се ограничи до чаша доматен сок или кефир. Започвайки от обяда, можете да имате график.

Физическа дейност

За да работи методът на Галина Гросман, трябва да се изпълняват упражнения за отслабване през целия период на диетата.

Тук няма нищо трудно - просто да се поддържа висока двигателна активност. За да направите това, можете да спортувате и можете просто да вървите бързо по улицата всеки ден в продължение на поне час и половина.

Но в идеалния случай трябва да се запишете в специализирана секция, където професионален треньор-консултант ще контролира вашите класове. Това може да е кръг от фенове на йога или латиноамерикански танци.

Стабилизиране на теглото

След като се постигне желаният резултат, тежестта трябва да се стабилизира. За да направите това, трябва плавно да "излезете" от диетата. По това време също трябва стриктно да се храните по часове. Единственият списък с продукти може да бъде значително разширен. Често можете да си позволите хляб, пържено месо, разнообразни плодове и сокове. Включете в диетата сладко. Само 50 грама на ден, не повече.

По време на периода на стабилизиране на теглото е важно да се консолидира ефектът не само физиологично, но и психологически.

Мнозина твърдят, че той дава резултатите от метода на Галина Гросман за отслабване. В отзивите жените и мъжете отбелязват, че ако стриктно се придържате към всички правила, тогава успехът е гарантиран за всички.