Въпреки че Гандиджи бил строг вегетарианец, той включил в диетата си козе мляко. Разгледайте някои невероятни ползи за здравето от пиенето на козе мляко.

Ню Делхи: Повечето от нас знаят, че Махатма Ганди е бил строг вегетарианец. Според Фондация за изследване на Ганди Гандиджи е практикувал и изповядвал вегетарианство. Може би редица изследователски проучвания показват, че приемането на диета, богата на плодове и зеленчуци, може да помогне за намаляване на риска от различни здравословни проблеми и подобряване на цялостното здраве. Твърди се, че Гандиджи, който винаги е твърдял необходимостта от здравословно хранене, за да поддържа тялото и ума във форма, също е смятал млякото за невегетарианска диета.

ганди

Той обаче бил принуден да добави козе мляко към диетата си, за да се възстанови от сериозно заболяване, въпреки че се бил заклел срещу консумацията на мляко, което приравнил на месото. Козето мляко се консумира широко в няколко части на света. Той има много ползи за здравето и е богат на хранителни вещества, като калций, протеини, магнезий, калий, витамини А, В2, С и D. На 150-годишнината от рождението на Махатма Ганди, 2 октомври, разкриваме някои ключови ползи от пиенето на козе мляко . Погледнете по-долу. Прочетете - Ганди Джаянти: Четири урока от Махатма Ганди, които ще ви вдъхновят да живеете здравословно

Добро за сърцето: Козето мляко съдържа магнезий, минерал, който помага да се поддържа редовен пулс и предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Той също така съдържа средноверижни мастни киселини, които помагат за намаляване на холестерола и предлагат енергиен тласък, без да ги съхраняват като мазнини в тялото.

Лесно за смилане: Казва се, че топчетата мазнини в козето мляко са по-малки от кравето, което го прави лесно смилаем. Хранителните вещества в козето мляко също помагат за подобряване на метаболизма.

Отслабване: Пиенето на козе мляко също може да ви помогне да отслабнете, тъй като е с високо съдържание на протеини и калций - и двете хранителни вещества са свързани със здравословното отслабване. Докато протеините могат да помогнат за намаляване на апетита и засилване на метаболизма, изследванията показват, че диетичният калций може да предотврати възстановяването на теглото след успешното му отслабване.

Предотвратява анемия: Козето мляко има по-висока бионаличност на желязо - бионаличността се отнася до това колко добре тялото ви е способно да абсорбира определено хранително вещество. Следователно, той увеличава усвояването на желязо и може да помогне за предотвратяване на анемия.

Борба с възпалението: Изследванията твърдят, че съединенията, наречени олигозахариди в козето мляко, имат противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за лечение на възпалителни заболявания на червата. Едно от добрите неща при козето мляко е, че можете също да се насладите на ползите от тази гъста хранителна напитка без разстроен стомах, който кравето мляко често причинява.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now