камбоджа

Гарциния Камбоджа се среща главно в тропическите райони като Индонезия, Шри Ланка и да, дори в Индия. Плодът прилича на малка тиква, която е зелена на цвят, когато е неузряла, и след като напълно узрее, става жълта или червена. На външната си повърхност има дълбоки жлебове. В Индия често се среща в южния регион като щатите Керала, Карнатака и Тамил Наду. Локално известен като тинжела, малабарски тамаринд и кудампули (сандвич тамаринд) в Индия, Гарциния Камбоджа се използва у нас, особено в южния регион от стотици години за най-различни цели. Използва се като вкисващ агент в къритата и в Аюрведа, често се използва като лекарство за подобряване на храносмилането. Прахът от кората му е традиционна подправка, която се среща в почти всички кухни на Керала и се използва като подправка в специални кърита и лютеници. В Южна Индия и Шри Ланка екстрактите от този плод се използват в процеса на сушене на риба.

Този плод, който има скромен произход, попадна в светлината на прожекторите съвсем наскоро като чудо за отслабване. Изследователите са открили, че кората на този плод съдържа органична киселина, наречена „хидроксилимонена киселина“ или HCA, която според няколко проучвания има способността да води до СЪЩЕСТВЕНО отслабване!

Как точно GarciniaCambogia може да ви помогне да свалите излишните килограми?

  1. HCA има естествената способност да повишава нивата на „серотонин“ в тялото ви. Серотонинът действа като пратеник в човешкото тяло, като по този начин информира мозъка, че стомахът е пълен. Това потиска апетита, кара ви да ядете по-малко и по този начин улеснява отслабването.
  2. Има още едно допълнително предимство от увеличеното производство на „серотонин“. ‘Серотонинът’ е хормон, секретиран от мозъка, който функционира като хормон, стабилизиращ настроението, който управлява циклите на съня и цялостното настроение. Може да сте склонни да преяждате, когато сте тъжни, разстроени или депресирани от нещо. Чрез увеличаване на производството на „серотонин“, GarciniaCambogia подобрява вашето благосъстояние, като стабилизира настроението ви, като по този начин облекчава негативните мисли и чувства. В резултат на това тенденцията към зачервяване поради емоционални проблеми намалява значително.
  3. Екстрактът от този плод също помага за намаляване на натрупването на излишни мазнини в тялото. Как? При поглъщане екстрактът от Гарциния Камбоджа контролира нивото на ензим в тялото ни, наречен АТФ цитратна лиаза. Този ензим създава мастни клетки от въглехидратите, които консумирате. Като ограничава производството на този ензим, GarciniaCambogia помага за намаляване на производството на мастни клетки и по този начин помага за отслабване.

Но това, което прави Garcinia Cambogia един от най-добрите сред няколкото варианта за отслабване там?

Ето няколко убедителни причини защо трябва да изберете Garcinia Cambogia за отслабване:

1. Това е плод. Това прави екстракта му естествен и билков. Тъй като това е естествена добавка, страничните му ефекти са минимални или по-скоро липсват. Винаги е по-добре да изберете естествени добавки, а не изкуствено произведените химически добавки, които в крайна сметка могат да причинят повече вреда, отколкото печалба.

2. Проучванията показват, че HCA, който присъства в кората на този плод, подпомага загубата на тегло по различни начини:

  • Потиска апетита ви
  • Изгаря излишните мазнини, отложени в тялото
  • Предотвратява образуването и натрупването на вредни мазнини.

3. Плодовете също помагат за контролиране на „емоционалното хранене“ (хранене само за удобство, а не защото човек е гладен) - една от най-честите основни причини за загуба на тегло.

4. Освен загуба на тегло, Гарциния Камбоджа се използва и за лечение на редица други медицински заболявания, които често са свързани със затлъстяването, включително стрес, променливи нива на кортизол и ниско ниво на имунитет.

Как да използваме Гарциния Камбоджа за ефективно отслабване?

Добавките Гарциния Камбоджа са лесно достъпни както онлайн, така и от аюрведичните магазини и те могат да се консумират през устата за отслабване. Добавките се предлагат в две форми - таблетка и капсула, които трябва да се приемат с вода преди хранене. Екстрактът се предлага и в течна форма. Тази течност трябва да се приема директно преди хранене. Около 15-20 капки трябва да се приемат под езика преди хранене.

Консумацията на нещо непропорционално може да причини повече вреда, отколкото печалба на тялото. Така че, ако планирате да използвате Гарциния Камбоджа за отслабване, трябва да имате предвид следните точки:

  1. Обикновено препоръчителната доза на Garcinia cambogia е 500 до 1000 милиграма 50% HCA.
  2. Количеството на този плод, което може да консумирате за отслабване, също зависи от вашето текущо тегло.
  3. Ако консумирате само добавката, но не правите промени в начина си на живот, като например упражнения или здравословно хранене, ефектите може да са незадоволителни.
  4. По този начин, когато консумацията на тази добавка е съчетана със здравословна диета и редовни упражнения, резултатите обикновено са положителни и загубата на тегло е трайна и дългосрочна.

Кой трябва да потърси медицинска помощ преди да използва Garcinia Cambogia и кой трябва да избягва консумацията му?

Винаги е по-добре да се консултирате с Вашия лекар, преди да консумирате някаква добавка. Но следните групи трябва да го направят особено, тъй като те могат да бъдат чувствителни към някои странични ефекти на HCA:

  1. Бременни жени
  2. Кърмещи майки
  3. Хора, които страдат от диабет
  4. Пациенти с рак
  5. Тези, които страдат от определени алергии
  6. Хора с други сериозни заболявания като бъбречни проблеми или СПКЯ
  7. Хората, които са на друг вид лекарство, тъй като добавката може да взаимодействат с него неблагоприятно

Основни неща, които трябва и не трябва да използвате, докато използвате Garcinia Cambogia в терапия за отслабване:

Направете:

  1. Дозировката на тази добавка трябва да се регулира въз основа на вашето текущо тегло. Така че, препоръчително е да консумирате препоръчителната доза и нищо по-малко или повече от това.
  2. Пиенето на много вода също е важно, тъй като има вероятност да получите симптоми на сухота в гърлото или да се почувствате дехидратирани, докато използвате добавки Гарциния Камбоджа.
  3. Храненето правилно е друга важна стъпка, която ще гарантира загуба на тегло. Трябва да увеличите консумацията на пресни плодове и зеленчуци, постни протеини и храни, богати на антиоксиданти.
  4. Поне тридесет до четиридесет и пет минути упражнения, джогинг или друга физическа активност също е друга важна стъпка, която ще ви помогне да постигнете целта си.

Не трябва:

  1. Не консумирайте нездравословни храни с нездравословна храна, когато използвате екстракти от Гарциния Камбоджа за контрол на теглото. Това само би намалило въздействието му.
  2. По-добре е да избягвате сладки и мазни хранителни продукти, докато сте на добавки Гарциния Камбоджа, тъй като излишъкът от сладки храни само би ограничил добрите му ефекти.
  3. Избягвайте заседналия начин на живот, тъй като това би довело до натрупване на мазнини.
  4. Не консумирайте излишък от добавката, защото това може да доведе до допълнителни усложнения като дехидратация и ненужна и драстична загуба на тегло, оставяйки ви уморени.
  5. Ако сте на антидепресанти или някакво силно или планомерно лекарство H (хапчета с рецепта), трябва да потърсите медицинска помощ, преди да започнете да приемате добавки Гарциния Камбоджа.

Как трябва да включите Гарциния Камбоджа във вашата диета, за да ви помогне да постигнете това целево тегло?

Трябва да консумирате добавки Гарциния Камбоджа около 30-60 минути преди хранене. Храната, която консумирате директно след приема на добавките Гарциния Камбоджа, не трябва да съдържа голям дял храни с високо съдържание на фибри. Може да имате предмети, богати на фибри след гореспоменатия период.