Положително стареене със Сузи Грант, диетологът със страст към модата.
26 септември Рецепта на Гаспачо за 5: 2 дни.
Не е избор на всеки за есенен бърз ден, но ако спазвате диетата 5: 2 и нека си признаем кой не е, това е чудесен пълнител до основното ви хранене вечер.
Сега имам 5: 2 до изящно изкуство. Ям и пия горе-долу това, което искам през останалата част от седмицата - придържайки се към палео начина на хранене - но в понеделник и сряда се опитвам да вложа нищо в дневника си, освен пилатес, да закуся зеления си смути (100 калории), гаспачо за обяд (100 калории) и лека вечеря от 2 яйца и салата, риба на скара или постно месо и зеленчуци (300 калории). Общо за деня: 500 калории. Ако сте човек, можете да добавите филия хляб, тъй като ви позволяват 600 калории! Твърде лесно.
Откривам, че вечерта един ден с течности, прекъснат от лека храна, ми дава всички здравословни ползи от гладуването, както и запазването на теглото и липсата на вина през останалите пет дни! Наистина работи. Рецептата е по-долу.
1 калай домати
1/2 голяма краставица, на кубчета
I - 2 домата, на кубчета
1 жълт пипер и 1 червен пипер, на кубчета
1 малка червена глава лук
2 скилидки чесън, обелени и нарязани
Добавете ябълков оцет на вкус
2-3 капки масло от чили или табаско
1 чаена лъжичка зехтин
Сол и пипер на вкус
Пресни билки - всякакви, които харесвате, като босилек, магданоз или кориандър
Запазете малко от кубчетата зеленчуци, които да използвате като гарнитура. Смесете останалите съставки в блендер, охладете и след това, когато го сервирате, можете да добавите няколко Twiglets в купата на гаспачо, за да добавите малко смачкване. Лесно, бързо, вкусно и засищащо. И суров!
- Земният червей като алтернативен източник на протеини в птицевъдството и рибовъдството Текущи приложения и
- Рецепта от царевична каша
- Лесна рецепта от ябълка и червена боровинка Яжте това не това
- Лесна и ефирна рецепта за суфле от сирене
- Диетата за нулиране на тялото на знаменития фитнес гуру Харли Пастернак ви осигурява готовност за червени килими за 15 дни