болест

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Ако купите нещо чрез линк на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Как става това.

Какво е киселинен рефлукс/ГЕРБ?

От време на време киселини (киселинен рефлукс) могат да се случат на всеки.

Според клиниката Майо, ако имате киселинен рефлукс повече от два пъти седмично, може да имате гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ). В този случай киселините са само един от многото симптоми, заедно с кашлица и болка в гърдите.

ГЕРБ първо се лекува с лекарства без рецепта (OTC), като антиациди и промени в начина на живот или диетата. В по-тежки случаи може да са необходими лекарства с рецепта, за да се предотврати увреждане на хранопровода.

Докато конвенционалната медицина е най-често срещаната форма на лечение на ГЕРБ, има някои домашни лекарства, които можете да опитате да намалите случаите на киселинен рефлукс. Говорете с вашия гастроентеролог за следните опции.

Докато киселини могат да се случат на всеки, ГЕРБ изглежда най-разпространен при възрастни с наднормено тегло или затлъстяване.

Излишното тегло - особено в областта на корема - оказва по-голям натиск върху стомаха. В резултат на това имате повишен риск стомашните киселини да се върнат обратно в хранопровода и да причинят киселини.

Ако сте с наднормено тегло, клиниката Mayo предлага стабилен план за отслабване от 1 или 2 килограма на седмица. От друга страна, ако вече се смята, че имате здравословно тегло, уверете се, че го поддържате със здравословна диета и редовни упражнения.

Без значение какво е теглото ви, има известни известни храни и напитки, които могат да увеличат риска от киселинен рефлукс. С ГЕРБ трябва да бъдете особено предпазливи по отношение на предмети, които могат да доведат до симптоми. Опитайте се да избягвате следните храни и напитки:

  • доматен сос и други продукти на основата на домати
  • храни с високо съдържание на мазнини, като продукти за бързо хранене и мазни храни
  • пържени храни
  • сокове от цитрусови плодове
  • Газирани напитки
  • кофеин
  • шоколад
  • чесън
  • лук
  • мента
  • алкохол

Като ограничите или изобщо избягвате тези тригери, може да изпитате по-малко симптоми. Може също да запазите дневник за храните, за да помогнете за идентифицирането на проблемните храни.

Яденето на по-малки ястия оказва по-малък натиск върху стомаха, което може да предотврати обратния поток на стомашните киселини. Като ядете по-малки количества храна по-често, можете да намалите киселини и да ядете по-малко калории като цяло.

Също така е важно да избягвате да лежите след хранене. Това може да предизвика киселини.

Националният институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания (NIDDK) препоръчва да се изчакат три часа след хранене. След като си легнете, опитайте да повдигнете главата си с възглавници, за да избегнете нощни киселини.