Изрежете и поставете следната връзка, когато споделяте тази страница с вашата мрежа. Тази връзка автоматично ще проследява вашите препоръки към Joyful Belly:

аюрведична

Споделете URL за тази страница (изрежете и поставете тази връзка):

Щракнете тук за повече подробности относно партньорската програма.

Изрежете и поставете следната връзка, когато споделяте тази страница с вашата мрежа. Тази връзка автоматично ще проследява вашите препоръки към Joyful Belly:

Споделете URL за тази страница (изрежете и поставете тази връзка):

Щракнете тук за повече подробности относно партньорската програма.

Склонни ли сте към проблем с „Газ, нередовно храносмилане“?
Намерете дисбалансите си и създайте диета за храносмилането, като вземете теста за безплатно храносмилане.

Имате газообразни черва? Честото пърдене и метеоризъм е не само неудобно, но и нездравословно. Необходими са бързи действия. Изпускането на газ е важен предупредителен знак, че тялото ви има слабо храносмилане, метаболизъм и нарушен имунитет. Газовете се считат за болест в Аюрведа. Решението на проблемите с газовете е една от най-важните стъпки, които можете да предприемете, за да възстановите здравето и жизнеността си.

Въпреки че може да изглежда, че всичко, което ядете, създава газове или корема ви се взривява като балон по необясними причини, разрешаването на газове е крайъгълният камък на здравето в Аюрведа от 5000 години. Аюрведа предлага изчерпателна перспектива за стъпките, които можете да предприемете, за да възстановите щастието и бодростта на корема си.

Разбиване на леда

Значението на газа за вашето здраве

Когато бактериите ферментират храната в червата, те не само произвеждат газове, но и отделят други токсини, т.е. Вашето тънко черво може да започне да прилича на място за изхвърляне на сурови отпадъчни води. Тези токсини са отровни и дразнят лигавицата на храносмилателния тракт. Част от отровата се абсорбира в кръвта, където влошава черния дроб и бъбреците. Ако черният дроб не може да обработи отровата, тялото ви ще я прочисти през бъбреците, кожата и дъха, създавайки излишна урина, лош дъх и акне. Токсичната кръв отслабва всичките ви органи. Ето защо е жизнено важно да се справим с хроничните газови състояния възможно най-бързо.

Въздействието на газовете върху нервната система и ставите заслужава специално внимание. Невроните са много чувствителни към промени в химията на кръвта. Когато кръвта е отровена, човек често се чувства разпръснат, необоснован, нервен и тревожен. Хроничният газ може да доведе до лоши решения. Дискомфортът в корема прави човек хипер и импулсивен. Те могат да загубят „здравия си разум“ или „умния ум“. Тъй като ставите имат такава лоша циркулация, всяко хронично токсично натрупване има тенденция да се натрупва в ставното пространство, което води до артритни състояния. Тъй като имунната система може да е заета с борба с чревните бактерии, имунната система може да стане прекалено стимулирана или слаба, в зависимост от конституцията.

Какво причинява газове, от западна медицинска перспектива?

  • Поглъщане на въздух (аерофагия) - Предава се предимно като оригване или оригване. Дъвка, бързо хранене влошава, пушене, разхлабени протези. бързо пиене, дъвка, употреба на тютюневи изделия, смучене на твърди бонбони, пиене на газирани напитки, разхлабени протези и хипервентилация.
  • Ферментация - Нормалното разграждане на някои неусвоени храни от безвредни бактерии, естествено присъстващи в дебелото черво. Между 30 и 150 грама храна остава несмляна храна всеки ден, в зависимост от диетата и конституцията. Малабсорбцията поради ензимен дефицит, панкреатична недостатъчност и т.н. може да увеличи количеството на несмляна храна. Бактериите в долните тънки черва и дебелото черво се хранят с тази несмляна храна.

Въглехидрати, мазнини и протеини

Храните с високо съдържание на захар и въглехидрати са най-склонни да причинят газове. Мазнините и протеините са склонни да причиняват само малко газове. Сорбитолът и фруктозата са често срещани нарушители. Сорбитолът е захарен алкохол, който може естествено да се намери в някои плодове. Къпините и малините имат високо съдържание на сорбитол, както и ябълките, кайсиите, крушите, нектарините и сливите. Личи, череши и авокадо също съдържат малки количества сорбитол. Въглехидрати с къса верига, способни да ферментират, наричани още FODMAP.

Продукти с влакна и дрожди

Разтворимите фибри произвеждат повече газ, отколкото неразтворимите фибри. Тъй като някои бактерии усвояват водорода, който други произвеждат, количеството газ, което отделяте, се влияе от баланса на вашата чревна флора. Силно дрождените продукти и пробиотици могат да увеличат ферментацията в червата, както и храни с високо съдържание на инулин и полизахариди, които хранят бактериите в червата.

  • Перисталтика - Перисталтиката се отнася до ритмичните контракции, които прокарват храната през червата. Когато функционира правилно, перисталтиката ви помага да отделите и газ. Когато перисталтиката е некоординирана или слаба, тя може да улови храна и въздух във вътрешността на червата. Хранителната стагнация на червата причинява повече газове. Стагнацията на газове причинява подуване на корема.
  • Полет на голяма надморска височина/космос - Ниското атмосферно налягане прави газа по-проблематичен.
  • Други храносмилателни разстройства, включително IBS, IBD, дивертикули.