Речен рак - една от най-честите причини за смърт в световен мащаб. В Германия туморите причиняват всяка четвърта смърт. Ето защо, според статистиката, германците се страхуват най-много от тази болест. Рискът от рак обаче може да бъде намален, като се следват няколко прости правила.

това

Да не се пуши
Тютюневият дим е фактор номер едно за опасност. Многобройни канцерогени допринасят за развитието на белодробни тумори, рак на устата и гърлото, ларинкса, хранопровода или черния дроб.

Опитайте се да избягвате наднорменото тегло.
Проучванията показват, че наднорменото тегло е свързано с много видове рак. Хората с наднормено тегло увеличават риска от рак на червата, хранопровода и гърдата.

Карайте повече
Според проучвания хората, които гледат телевизия от три до четири часа на ден, имат 15 процента по-висок риск от рак и сърдечни заболявания. Доказано е също така, че повечето видове рак (с изключение на рак на костите и вероятно рак на кръвта) се развиват по-рядко, когато човек се движи много.

Не пийте алкохол
Всеки, който редовно пие алкохол, увеличава риска не само от рак на черния дроб, но и от всички видове тумори на храносмилателния тракт. Това вероятно се дължи на различни продукти за разграждане на алкохол.

Предпази се от слънцето
Подобно на тютюневия дим, UV лъчите принадлежат към 1-ва категория канцерогени. Продължителното излагане на слънце причинява рак на кожата. Ето защо е важно да използвате слънцезащитни продукти - особено за деца.

Избягвайте канцерогените
В ежедневието си често сме заобиколени от вредни вещества. Те включват например фин прах. Затова избягвайте дългите разходки, ако нивото на фин прах във вашия град е високо.

Яжте повече пресни плодове и зеленчуци
Германското общество за хранене препоръчва да се ядат пет порции плодове и зеленчуци на ден. Разнообразната диета намалява риска от тумори в хранопровода, стомаха, червата и панкреаса.

Здравословният начин на живот не гарантира, че човек няма да се разболее от рак. Но всеки човек решава какъв риск е готов да поеме. Според експерти 50 процента от всички онкологични заболявания се свеждат до грешен начин на живот. Освен това се препоръчва редовно да се подлагате на скрининг за някои видове рак. В крайна сметка, колкото по-рано лекарите открият това опасно заболяване, толкова по-големи са шансовете за възстановяване.

Юлия Малишева

Това се доказва от Германия:

Коронавирусът в Германия: с ограничения ще трябва да живее до 2021 година

Германия: Министърът на финансите не изключва данък за богатите и по-добро заплащане за „героите на кризата“

Германия: заявление за детска надбавка може да се направи онлайн

Германия: Наказание за липса на ваксинация срещу морбили до 2500 евро