Немският диетолог Хайдрун Шуберт от Баварския потребителски център посочи пет храни, които трябва да се изхвърлят вечер за добър сън. Неговите препоръки са дадени от портала Focus Online.

причиняващи

По-специално, не се препоръчва да се ядат сурови зеленчуци, салата, черен шоколад преди лягане, а също така да се използва чили или джинджифил като подправка.

Освен това трябва да се помни, че не само кафето, пито късно вечер, но и зеленият чай може да доведе до безсъние.

Експертът също така не препоръчва женско биле заради съдържащия се в него глициризин, който влияе на водно-солевия баланс и може да причини повишаване на налягането.

Тези, които често страдат от безсъние, също се съветват да не ядат след 20 или дори 18 часа.

През декември изследователи от Колежа на лекарите и хирурзите от университета Колумбия установиха, че храни като захар, бял хляб и ориз повишават кръвната захар и могат да причинят безсъние.