Какво е гестационен диабет?

Гестационният диабет се случва, когато хормоните на бременността спират инсулина (хормона, който понижава кръвната захар) да върши работата си по преместване на захарта от кръвта в клетките ви. Това може да доведе до твърде високи нива на кръвната Ви захар. Ако имате гестационен диабет, ще промените диетата си, за да помогнете нивата на кръвната захар да останат нормални и да тествате нивата на кръвната си захар. Понякога жените с гестационен диабет се нуждаят от инсулинови снимки по време на бременност.

диабет

Какво се случва с гестационния диабет след раждането на бебето ми?

За повечето жени нивата на кръвната захар се нормализират бързо след раждането на бебето. Понякога жените с гестационен диабет ще имат диабет тип 1 или тип 2 след раждането на бебето. Ако случаят е такъв, ще трябва да продължите да приемате лекарства, за да поддържате кръвната си захар в нормални граници.

Какво е диабет тип 2?

Диабет тип 2 се случва, когато нивата на кръвната Ви захар са високи, защото тялото Ви не позволява на инсулина да работи добре. Този тип диабет обикновено може да се контролира с упражнения и диета. Някои хора с диабет тип 2 ще трябва да приемат лекарства, за да поддържат нивата на кръвната захар в норма.

Как мога да разбера дали гестационният ми диабет е изчезнал?

Кръвната Ви захар трябва да бъде изследвана 6 до 12 седмици след раждането на Вашето бебе, за да сте сигурни, че нямате диабет тип 2. Най-добрият тест е 2-часов тест за глюкозен толеранс. Ще Ви бъде взета първа кръвна проба, докато гладувате (не сте яли или пили нищо освен вода поне 6 часа). След това ще пиете сладка напитка. След това кръвната Ви захар се изследва още два пъти: 1 час и 2 часа след това получавате захарната напитка. Резултатите от този тест ще кажат на вашия доставчик на здравни грижи, ако имате диабет тип 1 или тип 2, имате ли преддиабет или ако кръвната Ви захар е нормална.

Ами ако искам да забременея отново?

Две от всеки 3 жени, които са имали гестационен диабет преди, ще го получат отново по време на следващата си бременност. Ако кръвната Ви захар е била нормална 6 седмици след раждането на бебето и не приемате никакви лекарства за диабет, трябва да изследвате кръвната си захар поне 3 месеца преди да започнете да се опитвате да забременеете. Това позволява на вашия доставчик на здравни грижи да разбере дали сте имали проблеми с кръвната захар преди бременността. Тази информация е важна за здравословна бременност. Ако имате проблеми с кръвната захар, е важно да имате нормални нива на кръвната захар, преди да имате друго бебе.

Какви са шансовете ми да получа диабет тип 2 по-късно в живота?

Жените с гестационен диабет са по-склонни да получат диабет тип 2 в сравнение с жените, които нямат гестационен диабет. От всички жени, които имат гестационен диабет, цели 7 на 10 ще получат диабет тип 2 в рамките на 10 години. Трябва да изследвате кръвната си захар за диабет тип 2 поне на всеки 3 години. Ако имате други рискови фактори за диабет, като затлъстяване или фамилна анамнеза за диабет, може да се наложи често да Ви се изследва кръвната захар. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за това колко често трябва да правите тест за кръвна захар след бременността си.

Как мога да се запазя здрав и да предотвратя диабет в бъдеще?

Има няколко промени в начина на живот, които можете да направите, за да помогнете на тялото си да използва по-добре инсулина. Тези промени могат да ви предпазят от гестационен диабет при следващата бременност. Здравословният начин на живот също може да предотврати или забави получаването на диабет тип 2.

Яжте добре: Яжте здравословни добре балансирани ястия. Най-добре е да ядете 3 малки до средно големи ястия, като между тях има закуски. Внимавайте колко ядете на всяко хранене. Използвайте по-малка чиния и разделете ястието, когато ядете навън. Напълнете поне половината си чиния с плодове и зеленчуци с различни цветове. Яжте 2 до 3 порции млечни продукти с ниско съдържание на мазнини или без мазнини на ден. Поне половината от зърнените ви храни трябва да са пълнозърнести. Внимавайте колко мазнини ядете. Пийте вода или неподсладени напитки вместо сладки напитки като сода и сок, които съдържат много захар и калории.

Останете активни: Упражнявайте поне 30 минути през повечето дни от седмицата. Вашата цел е да ускорите пулса си и да се потите. Намерете дейности, които ви харесват. Разхождайте се, плувайте, карайте колело или танцувайте. Можете да останете мотивирани, като промените дейностите, които правите. Също така намерете приятел, който ще тренира с вас. Упражненията с приятел или в клас ще ви помогнат да продължите да спортувате редовно.

Отслабнете, ако трябва: Отслабването само на малко количество тегло може да бъде много полезно за вашето здраве. Можете да намалите шанса си да получите диабет тип 2 и сърдечни заболявания, като загубите само 10 или 20 килограма. Отслабването също ще ви помогне да се почувствате по-добре за себе си и ще ви даде повече енергия. Можете също така да имате по-здравословна бременност следващия път, когато имате бебе. Поставете си цели и измислете реалистичен план за отслабване. Правенето на промени в това, което ядете и упражненията през повечето дни, може да ви помогне да постигнете целите си. Всяко тегло, което отслабнете и се пазите, си заслужава.

Следете нивата на кръвната захар: Да имате диабет и да не знаете, че наистина може да повлияе на здравето ви. Това е особено вярно, ако планирате скоро да забременеете отново. Имате много по-голям шанс за спонтанен аборт (загуба на бебето в началото на бременността) и вродени аномалии (проблеми с развитието на органите на бебето, докато бебето расте в утробата ви). Трябва да правите тест за глюкозен толеранс на всеки 2 до 3 години, ако кръвната Ви захар е била нормална след раждането на Вашето бебе. Ако резултатите от кръвния тест, който сте направили от 6 до 12 седмици след раждането на вашето бебе, показват, че имате преддиабет, трябва да правите тест за толерантност към глюкоза всяка година. Познаването на състоянието на кръвната Ви захар ще Ви помогне да останете възможно най-здрави през целия си живот.