Колегата гимнастичка Симоне Бийлс стартира тази нова версия на #handstandchallenge миналата седмица.

охаши

Предизвикателството #ndnd взриви социалните медии по време на карантинния период. Концепцията беше лесна за стартиране: просто облечете риза, докато изпълнявате стойка на ръка с помощта на стена. Играта наистина започна, след като известни личности започнаха да се предизвикват помежду си, най-вече когато Том Холанд възложи на Джейк Гиленхал и Райън Рейнолдс да се опитат на подвига. Джиленхол го смачка - и предизвика цял нов кръг от известни хора, които записват себе си, докато се борят, докато са изправени на стените си - докато Рейнолдс предоставя комедийно облекчение и оправдание за всеки, който откаже да участва в тези предизвикателства.

Миналата седмица американската гимнастическа GOAT Simone Biles отправи предизвикателството на друго ниво, като направи своя, много по-трудна версия. Многократен златен медалист няма нужда от стена за стойка на ръка - и вместо да облече риза, тя свали спортните си панталони.

Докоснете тук, за да гласувате

Сега гимнастичката Кателин Охаши (която стана известна с перфектната си рутина от 10 етажа през 2019 г.) също разби версията на Biles за предизвикателството.

„бих могъл да използвам ръка. #handstandchallenge какво следва?“ тя надписа поста си.

Охаши демонстрира впечатляващата си сила и баланс, премахвайки единия крак на спортните си панталони наведнъж и дори завъртайки тялото си на 180 градуса в процеса.

Тя прие и оригиналното предизвикателство за ризата - разбира се с гимнастически обрат.

Ако искате да изстреляте каквато и да е форма на #handstandchallenge, вижте видеоклипа по-долу за няколко съвета как да овладеете стойка на ръка (без стена) от треньора на CrossFit и бившия шампион на Националната гимнастика на САЩ Дейвид Дуранте. Най-важното е да обърнете внимание на неговите сигнали за правилното разположение на ръцете, позиционирането на раменете и позицията на бедрото, преди да опитате да рита.

Не забравяйте, че (вероятно) не сте гимнастичка. Оставете спортните панталони на експертите - залепете тениските или поемете по маршрута на Рейнолдс, за да избегнете излишни наранявания.