Главоболие от глад | Главоболие | Андрю Уейл, доктор по медицина.

главоболие

Какви са главоболието на глада?

Пропускането на хранене, гладуването, стриктната диета и дори яденето на твърде много захар може да доведе до главоболие или да предизвика главоболие при хора, страдащи от мигрена. Главоболието може да се появи, когато се отказвате от храна по религиозни причини (на Йом Кипур, например еврейския ден на изкуплението или по време на Рамадан, месецът, в който мюсюлманите постят от изгрев до залез).

Какви са симптомите Глад Главоболие?

Главоболието при глада може да бъде доста силно и може да бъде придружено от леко гадене. Други симптоми могат да включват изпотяване, промени в настроението, прозяване, бледност и желание за сладко.

Какви са причините Главоболието от глада?

Една от причините за главоболието от глада е спад в кръвната захар (хипогликемия), резултат от неприемането на достатъчно калории, за да отговори на нуждите на организма. В допълнение към главоболието, хипогликемията също може да причини треперене, раздразнителност и умора. Друга причина е освобождаването на хормони на стреса в отговор на липсата на достатъчно храна. (Хормоните на стреса също се повишават, ако сте дехидратирани или не сте имали достатъчно сън.)

Профилактика на главоболието

Би трябвало да можете да избегнете главоболието от глад, ако се храните по редовен график и не пропускате хранене. Според Мигренозния тръст малките, чести ястия с ниско съдържание на захар са идеални, за да избегнат задействането на мигрена. Не забравяйте да закусите и се опитайте да имате нещо повече от сандвич за обяд. Ако получите тези главоболия, когато се събудите, може да успеете да ги предотвратите, като си вземете зърнени закуски с високо съдържание на фибри преди да си легнете. Уверете се, че ядете висококачествена, балансирана диета с много пресни зеленчуци и плодове и избягвайте бързите храни и неумерената консумация на сладкиши. Добавянето на повече протеини към вашата диета също може да помогне.

Конвенционално лечение на главоболие

Управлението на главоболието с глад се фокусира върху предотвратяването им, като се съобразявате с избора си на храна и се храните редовно, намалявате стреса и получавате адекватна почивка.

За какво препоръчва д-р Weil Глад Главоболие?

Ако получите главоболие с глад, решението е очевидно - уверете се, че консумирате достатъчно количество храна през целия ден. Не пропускайте храненията и яжте разумно, като следвайки неговата противовъзпалителна диета.