clkcar

Член
Модератор

Лекото покачване между 2 и 3 часа не е достатъчно, за да предизвика безпокойство, тъй като е в рамките на толерантността на грешките на вашия глюкомер. Имате ли нещо за ядене или пиене, освен вода между храненето и тричасовата марка?

по-висока

Другото нещо, което забелязвам, е, че нивото на протеин ви изглежда доста високо (без да знаете колко протеини сте изяли), освен обяда, който би имал фруктоза от крушата плюс добавени въглехидрати от добавките, заместващи мазнините в млякото е направено киселото мляко. Фруктозата има сложен метаболитен път, като някои отиват направо към глюкозния поток, а други се превръщат в глюкоза в черния дроб. Това може да отнеме допълнително време, за да се покаже на вашия глюкомер.

И всеки допълнителен протеин извън този, необходим за поддържане и подмяна на клетките, може да се превърне в глюкоза, също в черния дроб, и също да отнеме повече време.

Няма да казвам, че тези процеси са причината за по-високата ви BG след три часа, но е възможно те да са допринесли за леко увеличение извън двата часа. Както казах по-рано, размерът на увеличението не е достатъчен, за да предизвика безпокойство.

Много от нас тук ядат LCHF или кетогенна диета, което означава, че въглехидратите, които премахваме, се заместват с наситени и мононенаситени мазнини, а не с протеини, поради причините, които споменах по-горе. Така че ядем повече масло, сметана, сирене, бекон, тлъста риба, маслини, зехтин, авокадо и т.н.

Сигал

Модератор

Няма толкова голяма разлика в дву и тричасовите числа. Бих се чудил за плодовете, може би бихте могли да използвате парче или две вместо цялото парче плод? Или използвайте няколко плода, които създават по-малко увеличение.

Също?