познават

Определено мога да се съглася с този вариант на диета, за тези, които смятат, че е удобно да отслабнат. Честно казано, мислите ли, че върши чудеса след някакъв етап на диета? И наистина ли можете да продължите този режим на диета след седмица?

Добре, нека първо ви запозная с модела на ГМ диета за всички, които не са наясно. За първи път това беше стартирано като 7-дневна диетична програма, предназначена за служители на компанията General Motors, откъдето идва и името GM (General Motors) диета. След като тази програма беше разработена, хората полудяха, след като видяха желаните резултати за отслабване. И така, какво се състои от тази 7-дневна диета?

Ден 1 - Всички плодове с изключение на банани
Ден 2- Всички видове зеленчуци, могат да бъдат варени или салати. Картофи, разрешени за закуска.
Ден 3 - Всяка смес от плодове и зеленчуци. Без банани и без картофи.
Ден 4 - Банани и само мляко. Можете да включите 1 купа зеленчукова супа.
Ден 5 - празник - 1 чаша ориз + говеждо месо/нискомаслено сирене/извара + 4-6 червени домата и пийте много вода за почистване на нивото на пикочната киселина.
Ден 6 - Всички зеленчуци до насита + 1 чаша ориз.
Ден 7- 1 чаша ориз + зеленчуци + плодов сок

И така, какво е за Ден 8 - събуждате се от леглото с голямо любопитство, проверявате теглото и сте загубили 2-3 кг. Тялото ви изглежда по-леко в сравнение с предходните седмици. Добър старт на ден 8. Леле!

ГМ диетата също така твърди, че можете да повторите модела, ако желаете. Силно мотивирани с това, някои от вас искат да продължат да следват през следващата следваща седмица. Връщайки се към мислите? И така, мислихте ли също, че има и тъмна страна на тази диета? Смятате ли, че ГМ диетата отговаря на индийското население? Ето моите възгледи за читателите:

Къде са въглехидратите и протеините през първия ден, когато започнете тази диета? Възможно ли е веднага да трансформирате диетата си така, че да ядете само плодове през целия ден? Няма ли да се почувствате уморени и гладни? Какво ще кажете за кожата и косата, които много се грижите като бебе?

Погледнете деня 1, ден 2 и ден 3 - каква разлика ще има по отношение на калориите само с консумацията на плодове и зеленчуци. В края на краищата те са само източници на фибри, витамини и минерали. Къде е изчезнало съдържанието на протеин през повечето дни? Вашето тяло не се нуждае от протеини за възстановяване на тъканите и за правилен метаболизъм? Както всички знаете, че протеинът е важно макро хранително вещество до въглехидратите, също така осигурява енергия и е необходим за повечето от основните функции на тялото.

Всеки, който пости, може също да намали теглото си, подобно на ГМ диетата. Дано имам смисъл за всички вас.

Ако питате мен, като диетолог, силно не съм съгласен с тази модна диета. Всеки може да загуби около 2 кг чрез правилна балансирана диета, без да прави компромис с въглехидратите, протеините, мазнините, витамините, минералите и фибрите, когато го консумира с правилните количества храна.

Ако не знаете колко храна да консумирате за вашата възраст, ръст, тегло и ниво на активност, консултирайте се с диетолог, който може да ви помогне с персонализиран хранителен план.

Читателите, които са съгласни с мен - моля, споделете мнението си тук. Също така тези, които са отслабнали чрез балансирана диета, могат да насочат своите приятели/колеги да следват здравословна загуба на тегло.