ястие

Как може две съставки да са толкова трудни? - попитах се, докато почиствах бедствието с овесените ядки. Естествено последва негативен разговор. В съзнанието си бях преминал от уверен предприемач до пропаднал човек за две секунди.

Наричам го „изпръскване“.

Това е моментът, в който започва спиралата надолу. Това е моментът, в който изглежда всичко се разпада. И това е момент на опасност, когато чувате вътрешния си критик да ви подканя да се откажете от целите си и да се върнете към нежеланото поведение.

Всеки удря стената от време на време, изпитвайки временно физическо и/или психическо съкрушение. За щастие на това може да се противодейства и дори да се обърне. Въпреки че се прецених строго в момента, временното безмислие, което води до кухненска бъркотия, не е признак на провал в живота. Когато си възвърнах рационалното мислене, успях да приложа инцидента в пропорция.

Има моменти обаче, когато изпръскването е сигнал за нещо по-дълбоко, както беше инцидентът с овесените ядки за мен. Този знак беше един от многото, които се случваха все по-често през последните няколко дни, опитвайки се да привлекат вниманието ми.

Лесно е да игнорирате знаците и да прокарате. Може би не искате да бъдете сухар, изпреварили сте краен срок или няма никой, който да може да ви помогне.

В моя случай току-що се бях върнал от дълго пътуване вкъщи до Съединените щати. От предишни пътувания се научих да планирам гъвкаво за неочаквани събития, които неизбежно възникват, независимо дали става въпрос за спешен бизнес или за студено. Но не бях успял да осъзная необходимостта от време, за да обработя неочаквани емоции. И почти всеки ден от това пътуване включваше множество причини за скръб, емоционално трудни решения и емоционални довиждания.

Емоционални удари като тези могат лесно да останат незабелязани, особено ако сте свикнали да отблъсквате емоцията. Емоционалните удари често стоят зад онези моменти, когато чувствате, че не знаете какво ви е ударило. И те създават условия за нежелано хранене, което да затрупа механизмите ви за справяне.

Поради вътрешната си работа нямаше нужда да отблъсквам емоциите с храна. Но не успях да планирам самообслужване за емоционалното изтощение. При планирането си бях взел предвид само управлението на времето, а не управлението на енергията.

Това трябваше да стане очевидно при завръщането ми у дома, когато спях 15 часа, а след това трудно можех да стана от леглото през следващите няколко дни. В ретроспекция не е изненадващо, че съпругът ми и аз се щракнахме един друг през целия уикенд. И не е изненадващо, че нито едно от планираните ми съобщения, публикувани в блога миналата седмица поради някаква все още неизвестна грешка. И все пак беше нужна неспособността да направя овесени ядки, за да привлече вниманието ми.

Животът е пътешествие от милион табла. Те не означават, че нещо не е наред с вас. Те наистина означават, че трябва да отстъпите и да разберете какво се случва. Независимо дали го наричате изтощение, стрес или изгаряне, важно е да уважите нуждата на тялото си от физическа почивка, умствена преоценка и емоционална обработка. Обърнете внимание и на трите, за да избегнете покани за по-големи символи и дългосрочни последици.

Вашето тяло притежава брилянтна мъдрост, дори това да не е очевидно лесно, когато закуската навсякъде води до овесени ядки.

Ще се радвам да чуя за вашите символи! За да вляза в моя график за неформална беседа без друг дневен ред, освен да разберете вашите борби и да ви помогнете да се откачите, щракнете тук. Ако имате нужда от друг път, използвайте формата за връзка, посочена по-долу.

Тази седмица чета Кодексът на дълголетието - тайни за по-дълго живеене от първите линии на науката от Крис Върбърг, д-р. Това е увлекателна дискусия за това защо и как остаряваме, включително неговото мнение за това как храната влияе на стареенето.

За повече ресурси разгледайте страницата ни с ресурси.