Редовното пиене на вода е необходимо както за добро здраве, така и за отслабване - това е практически правило номер едно за повечето диетични планове. Това може да е мантрата на повечето програми за отслабване - осем чаши вода с 8 унции на ден. Той има много предимства, включително изхвърляне на токсините от тялото, поддържане на хидратация, светеща кожа и оставяне с пълно чувство, което може да предотврати преяждането.

Все още обаче се води спорът дали пиенето на вода в ледено студена форма е най-доброто или е по-добре за храносмилането да се пие вода със стайна температура или дори топла вода. Направихме някои разследвания, за да определим кой е най-добрият начин да консумираме вода, за да постигнем вашите цели. Прочетете, за да видите какво открихме.

Ледена вода - да се пие или да не се пие

Съществуват теории, че пиенето на ледена вода „шокира“ системата и я изтласква, което я прави чудесен начин за отслабване. Но дали това е така, или пиенето на ледено студена вода е същото като пиенето на топла вода? Най-големият въпрос от всички - Пие ли ледено студена вода калориите?

Да, според How Stuff Works. Тъй като тялото ви е топло, а водата е ледено студена, тялото ви трябва да работи много усилено, за да затопли водата до телесната температура. Въпреки това, не е необходима много енергия, за да може тялото да постигне това. Според тяхната статия, ако всичките осем чаши вода, които сте изпили на ден, са ледено студени, ще изгорите до допълнителни 70 калории на ден. Ако обаче водата не е ледено студена и вместо това е просто „студена“, този брой би бил още по-малък.

Топла вода - има ли ползи?

Основната идея, която стои зад пиенето на топла вода или вода със стайна температура, е, че тялото е по-лесно смилаемо от студената вода, което би спомогнало за цялостното храносмилане, водещо до по-добро здраве и дори загуба на тегло. Възникването на идеята се основава на теорията, че много отвъдморски страни пият напитките си топли срещу нашите студени и те нямат проблеми с теглото като нас. Въпреки това, ние също ядем повече бърза храна и нездравословна храна от която и да е друга страна и живеем по-заседнал начин на живот като цяло. Така че има ли истина в теорията?

Според BetterBones.com има поне частична истина в идеята за пиене на топла вода за по-добро здраве. Казва се, че помага за храносмилането, което е чудесно за всеки, който има за цел по-добро цялостно здраве. Смята се също, че спомага за увеличаване на кръвообращението, което е допълнителен бонус, който може да помогне в упражнението, необходимо за отслабване и влизане във форма.

Заключението

Изглежда (и вероятно вече сте знаели това), че нито студената, нито топлата вода е всичко-край на диетата. За да увеличите наистина ползите за здравето от вашите осем чаши вода с 8 унции на ден, изборът на малко топло и малко студ може да е най-добрият ви залог. Ще изгорите няколко допълнителни калории, за да отслабнете, а също така ще подпомогнете храносмилането и кръвообращението си. Но най-важното е фактът, че получавате тези 64 унции вода всеки ден, били те горещи или студени.

Ако сте на план за отслабване, не забравяйте да проверите някои от нашите страхотни здравословни лакомства, които са с ниско съдържание на калории, въглехидрати и мазнини и ще ви позволят да се похвалите, без да съсипвате цялата си упорита работа!

Коментари

Добре е да се знае! Вече пия много вода. И със сигурност се чувствам различно (по лош начин), когато не пия нито едно, нито достатъчно за един ден. Свържете няколко дни наведнъж с ниски течности и седмицата на практика е мъчение.

Имам много голяма сламена бутилка, която просто обичам. Използвам ледогенератора през цялото време и го пълня. Ако пия по две от тях на ден. Това е 8/8oz стъкло. Наистина обичам водата си и трябва да е ЛЕДНО студена или вероятно никога няма да я пия.; )

Въпреки че лично аз намирам, че храносмилането е по-бързо, кръвната захар намалява по-бързо (ако те са били високи след хранене) и не се чувствам подпухнала толкова много, когато съм си пийна. В моя случай обаче това също може да ме остави много гладен за следващото хранене. Не съм сигурен защо е така. Предизвиквам или усещам значителен спад в кръвната захар непосредствено преди хранене. Въпреки това, аз съм диабетик от втори тип, така че може да е отчасти защо.

Здрасти! Използвате ли Twitter? Бих искал да те последвам, ако това би било наред. Абсолютно се радвам на вашия блог и очаквам нови актуализации.

Джони Мичъл казва

Здравей Коди, със сигурност го правим - това е @ThinSlimFoods - бихме се радвали да ни последваш и много скоро отново ще публикуваме нов блог.

Хей! Имате ли нещо против да споделя вашия блог с моята група във facebook? Има много хора, които мисля, че наистина биха оценили вашето съдържание. Моля да ме уведомите. Благодаря ти

Джони Мичъл казва

Съвсем не, моля, споделете колкото искате! Благодаря

Хм, изглежда, че вашият блог изяде първия ми коментар (беше изключително дълъг), така че предполагам, че просто ще обобщя написаното и ще кажа, че се радвам напълно на вашия блог. Аз също съм амбициозен писател на блогове, но все още съм нов в цялата работа. Имате ли съвети и подсказки за неопитни писатели на блогове? Със сигурност ще го оценя.

Джони Мичъл казва

Здравей, Пърли, съжалявам, че блогът изяде първия ти коментар! (Била е на диета, така че вероятно е била гладна, хаха) Радвам се, че се радвате на блога и наистина единственият съвет, който знам да дам, е просто да продължите да блогвате - колкото повече имате там, толкова повече хора, до които ще достигне и колкото по-вероятно е да намерите аудитория. Късмет!

Популярни публикации

Откъде започна всичко това?

Първоначалната искра Първоначалната искра за ThinSlim Foods идва от ... [Прочети повече. ]

голямата

Спестете пари - направете табели за контрол на порциите

Както обсъждахме много пъти, най-голямата причина за невъзможността да загубим ... [Прочети повече. ]

Всяка диета може да бъде подправена; Просто добавете вкус към ястията, без да добавяте калории или мазнини

Когато някой започне диета и елиминира излишните сосове и масло ... [Прочети повече. ]

3500 - Вълшебното число при отслабване

Има много фактори, които трябва да се вземат предвид, когато се опитвате да загубите ... [Прочетете повече. ]

Кльощавото на тънък корем - яденето на кисело мляко може да намали мазнините по корема

Често се говори за това, че яденето на кисело мляко е редовно като част от ... [Прочети повече. ]

ThinSlim Foods Pizza Cheese Choice

Лудите учени от ThinSlim Foods усилено работят по нова пица. Въз основа ... [Прочетете повече. ]