сърдечни

Очакваната част от стареенето в западните общества е разрушаването на вашите артерии, но този проблем почти никога не се среща при популации от хора, които следват диета с ниско съдържание на животински и преработени храни. За да почистите артериите си, трябва да се спазва стриктно диета без ниско съдържание на мазнини, без холестерол. Незабавни ползи като облекчаване на болката в гърдите и поносимост за повече упражнения се забелязват в рамките на дни. Сърдечната хирургия не удължава живота на по-голямата част от хората и е изпълнена със сериозни странични ефекти, включително трайно увреждане на мозъка. Не трябва да следвате този път, освен ако нямате друг избор. За щастие, вероятно го правите.

Свързани статии за бюлетин

(статиите се отварят в нов прозорец)

Свързани истории за успех

  • Норм Уайнщайн
  • Кели Карауей
  • Edna Roseberry
  • Рич Ричардсън
  • Джим Етингер
  • Хауърд Бартнър
  • Джон Хес

Свързани независими изследвания

Brownlee IA, Moore C, Chatfield M, et al. Маркерите за сърдечно-съдов риск не се променят от увеличения прием на пълнозърнести храни: проучването WHOLEheart, рандомизирана, контролирана диетична интервенция. Br J Nutr. 2010 юли; 104 (1): 125-34. Epub 2010 23 март.

El-Saed A, Curb JD, Kadowaki T, Okamura T, et al. Преобладаването на калциране на аортата при японците в сравнение с белите и японско-американските мъже на средна възраст е объркано от количеството пушене на цигари. Int J Cardiol. 2012 г. 10 януари. Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22240754

Esselstyn CB. Разрешаване на епидемията от коронарна артериална болест чрез хранене на растителна основа. Превантивна кардиология. 2001; 4: 171–177.

Imakita M, Yutani C, Strong JP, et al. Второ общонационално изследване на атеросклерозата при бебета, деца и млади възрастни в Япония. Атеросклероза. 2001 април; 155 (2): 487-97.

Джоузеф A, Ackerman D, Talley JD, Johnstone J, Kupersmith J. Прояви на коронарна атеросклероза при млади жертви на травма - проучване на аутопсията. J Am Coll Cardiol 1993; 22: 459–67.

Ключове, А. Ишемична болест на сърцето, серумен холестерол и диетата. Acta Medica Scandinavica. 1980; 207: 153–160.

Pedersen JI, James PT, Brouwer IA, et al. Важността на намаляването на SFA за ограничаване на ИБС. Британски вестник за храненето. 2011; 106: 961–963.

Sekikawa A, Ueshima H, Zaky WR, et al. Много по-ниско разпространение на коронарния калций, открито чрез електронно-лъчева компютърна томография, сред мъжете на възраст между 40 и 49 години в Япония, отколкото в САЩ, въпреки по-неблагоприятния профил на основните рискови фактори. Int J Epidemiol. 2005 февруари; 34 (1): 173-9.

Ströhle A, Wolters M, Hahn A. Въглехидрати и връзката между диетата и атеросклерозата - повече между земята и небето. Коментирайте статията „Атерогенният потенциал на хранителните въглехидрати. Предишна Med. 2007 януари; 44 (1): 82-4; отговор на автора 84-5.

Strong JP, Malcom GT, McMahan CA, et al. Разпространение и степен на атеросклероза при юноши и млади възрастни: последици за превенцията от патобиологичните детерминанти на атеросклерозата в младежкото проучване. JAMA 1999; 281: 727–35. http://circ.ahajournals.org/content/117/9/1216.long

Tighe P, Duthie G, Vaughan N, et al. Ефект от увеличената консумация на пълнозърнести храни върху кръвното налягане и други маркери за сърдечно-съдови рискове при здрави хора на средна възраст: рандомизирано контролирано проучване. Am J Clin Nutr. 2010 октомври; 92 (4): 733-40.

Thompson RC, Allam AH, Lombardi GP, et al. Атеросклероза през 4000 години от човешката история: изследването на Хорус на четири древни популации. Лансет. 2013 6 април; 381 (9873): 1211-22.