Прекарайте няколко минути и си задайте следните въпроси.

отслабна

Ходя ли месеци или години, без да мисля за теглото си или загубата на тегло?
Ако отговорът ви е да, има много добра възможност да не сте готови да отслабнете или да не се наложи да отслабнете.

Мисля ли понякога за теглото си и се чудя как бих изглеждал, ако бях с няколко килограма по-лек?
Ако отговорът ви е да, може да имате наднормено тегло или затлъстяване и просто не сте се замисляли колко вреда се нанася на тялото ви. Ако не сте сигурни, вижте таблицата по-долу и след това обсъдете това с Вашия лекар.

Мисля ли понякога за теглото си и си казвам: „един от дните трябва да помисля за сваляне на няколко килограма?“
Ако случаят е такъв, много вероятно имате наднормено тегло или дори затлъстяване. Не искате да чакате, докато Вашият лекар Ви информира, че имате диабет или сърдечно заболяване, преди да решите, че е време да направите нещо по отношение на теглото си. Отново проверете таблицата по-долу и ако паднете над нормалната зона, посетете Вашия лекар, за да обсъдите теглото си, както и цялостното си физическо състояние.

Мисля ли за теглото си поне веднъж седмично?
Ако отговорът ви е да, шансовете са много добри, че имате наднормено тегло или затлъстяване. Може да ви се иска да отслабнете, но просто не сте съвсем сигурни как да започнете или дали си струва усилията. Най-вероятно сте се насочили към едно от многото заболявания, които са свързани с наднормено тегло или затлъстяване.

Мисля ли ежедневно за теглото си или всеки път, когато се погледна в огледалото?
Ако отговорът ви е да, трябва да сте готови да отслабнете. Ако не сте или продължите да го отлагате, има вероятност да станете жертва на диабет, сърдечни заболявания, коронарна артерия, високо кръвно налягане или едно от многото други заболявания, които са пряко свързани наднормено тегло или затлъстяване.

И накрая, мислите ли, че не можете да го направите? Опитвали ли сте преди и не сте се провалили или сте си върнали отслабването?
Ако отговорът ви на някой от тези въпроси е да, не се отказвайте. Наднорменото тегло или затлъстяването може да бъде опасно за вашето здраве и никога не трябва да се отказвате.