Неуспешната диета ни дава нещо общо

клуб

Диетите имат толкова лоши дългосрочни резултати, че във всеки един момент има милиони хора, които са се опитали и не са успели да отслабнат, използвайки конвенционални диети. Много от тях са опитали няколко диети, все още без резултат. По кафенетата навсякъде можете да чуете как хората си разменят съвети за най-новия начин за отслабване и разказват историята на най-скорошния им провал.

На пръв поглед звучи така, сякаш хората биха дали всичко, за да намерят успешно средство за трайно отслабване. Когато хората отиват на диети, те наистина искат това. Но има много залог за успешните по-тънки.

Отслабването може да бъде скучно

Първо и най-веднага е рискът да бъдете възприемани като скучни. Очевидно една четвърт от нас избягват хората, които отслабват, защото говорят твърде много за новия си режим на хранене. Това вероятно е така, защото диетата ограничава какви видове храни или какви количества могат да ядат. Колкото повече ограничавате приема на храна на някого, толкова по-голям физиологичен и психологически натиск има той да яде и толкова повече е зает с храна. Следователно диетите могат да накарат хората да мислят за храна през повечето време поради ограниченията, които налагат върху това какво и колко да ядат. И това, за което мислите най-много, най-вероятно ще говорите за повечето.

Също така, когато диетите затрудняват храненето, диетите често остават вкъщи, за да избегнат изкушенията и да се придържат към диетата. Може да видите по-малко приятел, който се страхува от менюто на ресторанта и това може временно да повлияе на приятелството.

Зеленоокото чудовище

Вторият източник на неприятности е завистта. Повечето от нас не обичат да признават, че изпитват завистливи чувства, поради което те се възприемат като чудовищни. Но психолозите ще ви кажат, че завистта е изключително често срещана емоция. Произвежда се от някой друг, който има нещо, което вие нямате и което наистина искате, а болката от липсата му предизвиква порив да унищожите нещото, вместо да позволите на другия човек да го има. Ако завиждате на някой друг, който отслабва, завистливото чувство може да ви накара да искате да разваляте диетата им.

Когато се опитвате да отслабнете, може да откриете, че сте изправени пред завистливите чувства на другите. Някои хора могат да понасят завистта на другите без много проблеми. Други хора го намират за непоносимо и установяват, че вместо да могат да продължат с постигането на успех, те или изоставят диетата умишлено, или може би се оказват необяснимо, правейки неща, които саботират усилията, които са положили досега.

Удобствата на Failed Dieters ’Club

Въпреки че не успявате да отслабнете, можете да почувствате как камерата се включва в социални дейности, които включват ядене и пиене. Когато си разменяте успокояващи истории с приятели за това колко сте безнадеждни и колко не сте способни да се придържате към каквато и да е диета, вие се застраховате от завист.

Участието в социална група е изключително важно за нас, тъй като хората са силно социални животни. Членството ни в групата е ценно и полезно за нашето психично здраве и благополучие. Така че си струва да помислите какво би означавало да излезете на крайник и да успеете да отслабнете, преди да предприемете следващия си опит да отслабнете.

Отслабване и поддържане на близост

Ако знаете, че някой, който е много важен за вас, ще ви бъде много трудно, ако станете по-тънък, трябва да разберете дали ефектът върху тази важна връзка си струва загубените сантиметри. За някои връзки понякога отговорът може да е отрицателен и диетата може да се наложи да изчака. Когато това се случи, пътят напред може да бъде да работите и двамата, като започнете режим за отслабване заедно, и да го правите съвместно, а не като състезание. Преминаването към постепенна загуба на тегло, а не към бързо решение, вероятно ще помогне на двама ви.

Когато сте готови да успеете

Ако сте готови да напуснете Failed Dieters ’Club, защото отслабването е станало по-важно от това да останете същите, тогава може да откриете, че някои отношения се променят. Вашето възприятие за себе си ще се промени и начина, по който другите ви виждат, също ще се промени. Това със сигурност не означава непременно загуба на приятелства; наистина повишената ви увереност може да има положителен ефект върху отношенията ви. Особено ако сте носили карти Failed Dieter, вашият успех ще покаже на другите, че успехът може да бъде и техен.

За повече информация относно психологията на загуба на тегло и как да преодолеете блокирането на излизане от Failed Dieters ’Club, присъединете се към Клуба за преквалификация на апетита, за да получавате редовни актуализации по имейл.