Какво искаш да
Направете с парите си?

  • Правя пари
    • Кариера
    • Висше образование
    • Малък бизнес
    • Допълнителен доход
  • Управление на парите
    • Банкиране
    • Бюджетиране
    • Данъци
    • Даване
  • Пестя пари
    • Пестеливост
    • Пазаруване
    • Сделки
  • Заемам пари
    • Излезте от дълга
    • Кредитни карти
    • Несъстоятелност
    • Ипотека
    • Кредити
  • Защитете парите
    • Имуществено планиране
    • Застраховка
    • Правна
    • Сигнал за измама
  • Инвестирайте пари
    • Облигации
    • Пенсиониране
    • Недвижим имот

Относно трошачите на пари

  • Кредитни карти
    • Пари обратно
    • Ниска лихва за ГПР
    • Награди за пътуване
    • Награди за хотели
    • Награди за газ
    • Студент
    • Бизнес
    • Осигурен
  • Банкиране
    • Промоции на нови банкови сметки
    • Най-добрите онлайн банки
    • Безплатни проверки на акаунти
    • Високодоходни чекови сметки
    • Награди Проверка на акаунти
    • Високодоходни спестовни сметки
    • Най-добрите сметки на паричния пазар
    • CD с най-голям интерес
    • Най-добрите бизнес проверки на сметки
    • Безплатни бизнес проверки на сметки
    • Проверка на акаунти на колежани
    • Банкови сметки за деца
  • Кредити
    • Ипотека
    • Лични заеми
  • Семейство и дом
    • Деца и родителство
    • Подобрение на дома
    • Връзки
    • Имуществено планиране
  • Инвестиране
    • Нови промоции на брокерски акаунти
    • Най-добрите онлайн борсови брокери
    • Сметки в ИРА
    • Брокер за начинаещи
    • Безплатна търговия с акции
    • Проверки на запасите
    • Дробни акции на акции
    • Услуги за бране на акции
    • Приложения за микроинвестиране
    • Robo Advisors
    • Платформи за търговия с опции
  • Малък бизнес

Последни истории

9 начина за осигуряване на здравно осигуряване без работа

19 работни места, които ви позволяват да работите дистанционно от дома (или навсякъде по света)

5 данъчни облекчения за самостоятелно заети лица на свободна практика и собственици на малък бизнес

Разкриване на рекламодателя: Офертите за кредитни карти и банки, които се появяват на този сайт, са от компании и банки от кредитни карти, от които MoneyCrashers.com получава обезщетение. Тази компенсация може да повлияе на това как и къде продуктите се появяват на този сайт, включително, например, реда, в който се показват на страниците с категории. MoneyCrashers.com не включва всички банки, компании с кредитни карти или всички налични предложения за кредитни карти, въпреки че се полагат най-добри усилия за включване на изчерпателен списък с оферти, независимо от обезщетението. Партньорите за рекламодатели включват American Express, Chase, U.S. Bank и Barclaycard, наред с други.

Разгледайте

Препоръчано съдържание

лесни

13 най-добри кредитни карти за връщане на пари - Отзиви и сравнение

Препоръчано съдържание

13 най-добри кредитни карти за връщане на пари - Отзиви и сравнение

Препоръчано съдържание

7 най-добри кредитни карти с ниски лихви за ГПР - Отзиви и сравнение

Препоръчано съдържание

18 най-добри кредитни карти за награди за пътуване - рецензии и сравнение

Препоръчано съдържание

15 най-добри хотелски награди кредитни карти - рецензии и сравнение

Препоръчано съдържание

11 най-добри кредитни карти за газ - рецензии и сравнение

Препоръчано съдържание

12 най-добри кредитни карти за студенти - рецензии и сравнение

Препоръчано съдържание

22 най-добри кредитни карти за малък бизнес - рецензии и сравнение

Препоръчано съдържание

10 най-добри обезпечени кредитни карти за възстановяване на кредит - рецензии и сравнение

От

Изгледи

Споделете тази статия

Копайте по-дълбоко

Следвайте @MoneyCrashers

Набиращи популярност статии

25 уникални идеи за подарък за някой, който вече има всичко

13 най-добри приложения за предварително заплащане, които ще ви помогнат да стигнете до деня на плащане

25 най-добри промоции и оферти за нови банкови сметки - декември 2020 г.

20 най-добри идеи за коледни подаръци за вашата приятелка (на всеки бюджет)

Къде да дарите употребявани играчки - 8 благотворителни организации и места за разглеждане

Станете трясък на пари!
Присъединете се към нашата общност.

От

Изгледи

Споделете тази статия

Студентите в наши дни имат натоварени графици. Когато цял ден бързате из кампуса, може да ви е трудно да намерите време за ядене, да не говорим за готвене. Ето защо повечето ученици разчитат на плана за хранене в училището си. Тези дни плановете за хранене ви дават много възможности за избор, включително заведения за хранене извън кампуса, които могат да сервират ястия късно през нощта.

Но това удобство идва с висока цена. Според доклада на Хечингер средният план за хранене в колежа струва 4500 долара за три хранения на ден, осем месеца в годината. Това възлиза на около 18,75 долара на ден. За разлика от това средното американско домакинство харчи около 7 200 долара за храна за цяла година, или 7,80 долара на човек на ден, според Бюрото по трудова статистика.

Като студент можете да спестите много пари, като направите някои или всички собствени готвения. Ако живеете в апартамент, просто е въпрос да си вземете някои основни кухненски инструменти и добра готварска книга. Но дори да живеете в общежитие, можете да използвате няколко творчески трика, за да приготвите някои прости ястия у дома. Може да не успеете да замените целия си план за хранене, но дори понижаването от пълен план на хранене до частичен може да ви спести хиляди долари всяка година.

Споделяне на обща кухня

Много от колежните общежития имат обща кухня, която всички ученици могат да споделят. За съжаление използването му не винаги е приятно или удобно. Други ученици не винаги почистват след готвене, така че не е необичайно да влязат в кухнята и да намерят нечии седмични стари мръсни чинии, струпани в мивката.

Ключът към избягването на проблеми като този е комуникацията. Често учениците, които оставят бъркотия в кухнята, не означават да бъдат груби - те просто не осъзнават, че почистващият персонал няма да влезе и да почисти след тях. Поставянето на табела в кухнята, внимателно напомнящо на хората да почистят след себе си, може да е достатъчно, за да реши проблема.

Ако това не свърши работа, можете да опитате да говорите директно с останалите ученици. Обадете се на среща на всички студенти във вашето общежитие, които използват кухнята и изгответе някои основни правила за споделянето ѝ. В допълнение към почистването можете да се справите с въпроси като колко място за съхранение може да използва всеки ученик и как да етикетирате храната си, така че другите да знаят, че е забранено. Може би дори можете да се съгласите да се събирате и да приготвяте групово хранене веднъж месечно.

Разговарянето на тези проблеми с други ученици също може да помогне за предотвратяване на по-големи проблеми по пътя. Понякога, ако учениците не се грижат за кухнята правилно, училището ще постави ключалка на вратата и ще изисква от учениците да излязат с ключ, за да го използват. Съставянето на план с други ученици може да ви помогне да избегнете тази ситуация и да поддържате кухнята отворена за всички.

Разбира се, дори ако вашата кухня в общежитието не е заключена, не е непременно удобно да се използва за всяко хранене. Ако живеете на четвъртия етаж, болка е да слизате на първия етаж по пижама всяка сутрин, само за да сварите яйце за закуска. Все пак можете да използвате общата кухня, за да приготвяте голяма порция нещо на всеки няколко дни - чили или спагети например. Ако запазите остатъците, за да се затоплят по-късно, това едно ястие може да ви осигури вечеря няколко дни подред.

Инструменти за готвене в общежитието

Ако общежитието ви няма кухня, готвенето вкъщи е малко по-предизвикателно - но не и невъзможно. С подходящите инструменти и малко креативност можете да приготвите изненадващо разнообразие от ястия в рамките на вашата стая в общежитието.

Уреди

Въпреки че не можете да поставите печка или фурна в пълен размер в общежитието, има няколко по-малки уреда, които можете да използвате, за да вършите много от същите задачи. Най-полезните приспособления за готвене в общежитието са:

Преди да се втурнете и да купите всички тези джаджи, имайте предвид, че колежите не винаги ви позволяват да ги имате в общежитието си. В някои училища мини грил, тостер или дори кафеварка могат да бъдат забранени като опасност от пожар. Така че, преди да се появиш в училище с печка с тостер, провери при жилищния отдел на училището, за да разбереш правилата.

Кухненски консумативи

Заедно с вашите уреди ще ви трябват и няколко основни кухненски инструмента. Тъй като нямате напълно оборудвана кухня, не се нуждаете от същата колекция съдове за готвене, необходима за приготвяне на ястие на печката - и така или иначе няма да имате място за съхранение. Вероятно обаче ще искате следните основи:

  • Съдове за микровълнова безопасност - поне една чиния, една купа и една халба
  • Един остър нож и дъска за рязане
  • Комплект прибори - вилица, нож и лъжица
  • Мерителни чаши и лъжици
  • Контейнери за съхранение - найлонови торбички с цип или по-здрави контейнери от пластмаса или стъкло

Освен това, ако използвате обща кухня, ще ви трябват поне една голяма тенджера и един тиган. Най-подходяща е тенджера с капак на цедка, тъй като тя ви позволява да източвате тестени изделия или боб, без да се налага да използвате отделен гевгир.

Няма нужда да харчите много пари за тези основни консумативи за готвене. Нямате нужда от тях да траят вечно; те просто трябва да ви прекарат през студентските години. Можете да намерите евтини версии на много от тези артикули в магазина за долари и ако се счупят, излизате само за един долар. Можете също така да ги вземете от втора ръка в магазините за спестовност и разпродажбите на двора или да използвате ръчни инструменти от роднини.

Точните съставки

Готвенето в общежитието не трябва да означава стабилна диета с юфка с рамен. Тези малки пакети са евтини и лесни за правене, но постоянната диета от тях няма да ви даде енергията, от която се нуждаете, за да захранвате през вашите класове. Избирайки правилните съставки, можете да се храните здравословно в колежа, дори без истинска кухня.

Основни храни

Основните храни са тези, които винаги трябва да държите под ръка, защото можете да ги използвате в голямо разнообразие от рецепти. Ето примерен списък на скоби за готвене в кампуса:

  • Хляб (включително тортили или пити)
  • Фъстъчено масло
  • Яйца
  • Макаронени изделия и тестени сосове
  • Зърнени храни, като ориз, овесени ядки, кус-кус или киноа
  • Консервиран или сух боб
  • Консервирани или замразени зеленчуци и плодове
  • Консервирана риба тон или пиле, или тофу, устойчив на рафтове
  • Зехтин или растително масло
  • Оцет
  • Подправки и подправки, като сол, черен пипер, чили на прах, италиански подправки и всякакви други любими

Всички тези основни храни са доста евтини и повечето от тях ще поддържат стайна температура, така че да не заемат ценно място в малкия ви хладилник. Можете да ги допълвате с избор от пресни плодове и зеленчуци и дори някои пресни меса.

Пазаруване на хранителни стоки

Пазаруването на хранителни стоки поставя три основни предизвикателства пред учениците:

Рецепти за общежития

Сега, след като разполагате с „кухнята“ в общежитието, е време да започнете да готвите. С тези няколко основни съставки и инструменти можете да приготвите изненадващо голямо разнообразие от здравословни ястия - закуски, обеди, вечери и закуски.

1. Рецепти за закуска

Студените зърнени храни правят бърза и лесна закуска, но не е нужно да се ограничавате само с това. Дори само с микровълнова фурна можете да приготвите много вкусни опции за закуска, като например:

Има много други страхотни горещи закуски, които можете да приготвите с халба и вашата микровълнова фурна. Направете бързо търсене на „закуски за микровълнови халби“ и ще намерите много възможности за избор - кафе-сладки в микровълнова фурна, кифли, кишове, бисквитки за закуска и други.

2. Рецепти за обяд

За лесен обяд, който можете да ядете в движение, винаги можете да си оправите сандвич. Хлябът и фъстъченото масло са лесни за съхранение под ръка и можете да използвате мини хладилника си за съхранение на студени разфасовки, хумус или сирене.

Можете обаче да се уморите от сандвичи след известно време. Ако желаете по-сложен обяд, ето няколко опции, които можете да подготвите между часовете:

Остатъците от снощната вечеря също правят бърз и лесен обяд. Съхранявайте ги в контейнер, безопасен за микровълнова фурна, и всичко, което трябва да направите, е да ги накарате бързо да ги загреят.

3. Рецепти за вечеря

Когато часовете приключат за деня, можете да отделите малко повече време за приготвяне на нещо специално за вечеря. Ето няколко лесни, здравословни ястия за готвачите в общежитията:

  • Тестени изделия. Това е вечеря за много неопитни готвачи. Приготвя се лесно, или в микровълновата, или на печката в общата кухня на вашето общежитие и има много начини да го сервирате. Можете да го облечете с основен червен сос или сос песто от буркан или да го хвърлите с зеленчуци, месо, сирене или морски дарове, за да направите по-сърдечно ястие.
  • Задушени зеленчуци. Готвенето на пресни зеленчуци в микровълновата печка е лесно. Първо нарежете зеленчуците си и ги сложете в купа с вода. След това покрийте купата с чиния и я поставете в микровълновата печка. Накрая гответе на високо, докато зеленчуците омекнат. Времето за готвене варира в зависимост от вашата микровълнова фурна и вида на зеленчука, така че ги проверявайте след две минути и продължете през интервали от 30 до 60 секунди след това. Бъдете внимателни, когато откривате купата, тъй като под чинията ще има много гореща пара.

  • Риба на пара. Прясната риба също е много лесна за приготвяне в микровълнова печка. Просто поставете вашето рибено филе върху малък съд, безопасен за микровълнова фурна и го загрейте с 50% мощност на стъпки от една минута, докато стане нежно и люспесто. Можете да използвате всякакъв вид риба и да я облечете, преди да готвите с подправките по ваш избор. Ето две примерни рецепти: Обикновена микровълнова сьомга от здравословна бленда и азиатска камбала от Cooking Light.
  • Овесено ризото. Ризотото се възприема като трудоемко, трудоемко ястие. Ако обаче замените овеса с традиционния ориз арборио, получавате много по-бързо приготвена версия, която можете да приготвите в микровълновата фурна. Смесете чаша овес с две чаши бульон в голяма купа, след това го загрявайте в продължение на две минути, като разбърквате след всеки интервал. Можете да добавите зеленчуци, като замразен грах, след първите две минути.

Ако използвате общата кухня на общежитието, имате още повече възможности за вечеря. Можете да използвате печката, за да разбъркате една порция запържено, тенджера супа или голяма порция чили. Лесно е да намерите онлайн рецепти за тези и други евтини ястия за вечеря.

4. Домашни закуски

Част от колежанския живот остава до късно, било то учене или купон. Когато полунощните хапки удрят, можете да отворите торба с чипс, но това не е най-здравословният избор - или най-удовлетворяващият. Ето някои страхотни носове - както пикантни, така и сладки - които можете да направите, за да излекувате глада си по всяко време на денонощието:

Заключителна дума

Една опасност от готвенето в общежитието е, че трябва да се погрижите да почистите след себе си. Оставянето на парченца храна да лежи наоколо е добър начин да привлечете нежелани съквартиранти, като мишки и хлебарки.

Не забравяйте да измиете бездомните трохи и ако нямате кухня в общежитието, измийте чиниите си в мивката на банята. Пръчка за чиния с гъбена глава и куха дръжка, която държи сапун, прави процеса бърз и лесен. Изсушете съдовете с памучна кърпа за съдове или ги подредете да изсъхнат върху кърпа, разположена върху бюрото ви.

Разбира се, приготвянето на вкусно ястие в общежитието също е добър начин да привлечете съквартирантите си, като молите за дял от храната. Ако планирате да запазите остатъците си за друго хранене, може да се наложи да ги маркирате с вашето име, преди да ги съхранявате в общ хладилник, така че никой друг да не ги забради.

Но ако имате достатъчно, за да пощадите, имайте сърце и споделете екстри с приятелите си. Всъщност не е лоша идея да правите голяма партида умишлено от време на време, за да можете да предлагате храна наоколо на други гладни ученици. Ако си спечелите репутацията на човек, който винаги има вкусна храна за споделяне, може просто да се окажете най-популярният човек във вашето общежитие.