Ето 5 причини, поради които трябва да разнообразите източниците на протеини във вашата диета:
1) Растителните протеини струват по-малко от животинските протеини. 💰
2) Червеното месо и преработеното месо са свързани с по-висок риск от развитие на рак, особено рак на дебелото черво. 🥩 🥓
3) Фасулът и грахът, известни също като бобови растения, са много добър източник на фибри, фолиева киселина, цинк, антиоксиданти (антоцианини) и желязо (ако се ядат с източник на витамин С) и съдържат по-малко мазнини от месото. 💪🏻
4) Рибата е важен източник на омега-3. Омега-3 играе важна роля в превенцията на много хронични заболявания като сърдечно-съдови заболявания и рак (други източници като орехи и ленено семе също са добри). 🐟
5) Яденето на повече растителни храни е чудесен начин да бъдете екологично чисти. Производството на бобови растения изисква по-малко вода и замърсява по-малко от животинската индустрия. 🌎
Разнообразната диета ще ви позволи да имате много предимства, които идват с различните храни. Също така ще придаде различни вкусове на вашите ястия и ще ви донесе и удоволствие! 😊
- Кара ви да отслабнете и да се борите с рака; ето 10 причини да опитате диетата от карфиол -
- Вашата диета с високо съдържание на протеини ли е виновна за всичко, което подува Proti храни
- Как да изберем най-добрите храни за вашата диета; Лични предпочитания
- Храните с висок холестерол, които да включите във вашата диета, включват яйца
- Диета с високо съдържание на протеини, свързана с повишен риск от рак, подобен на пушенето на 20 цигари на ден U