Още статии

Какво означава проверен факт?

В Healthfully се стремим да предоставяме обективно съдържание, което е точно и актуално. Екипът ни периодично преглежда статии, за да гарантира качеството на съдържанието. Цитираните по-долу източници се състоят от доказателства от рецензирани списания, видни медицински организации, академични асоциации и правителствени данни.

зелен

Информацията, съдържаща се на този сайт, е само с информационна цел и не трябва да се използва като заместител на съвета на професионален доставчик на здравни грижи. Моля, консултирайте се със съответния лекар относно здравни въпроси и притеснения. Въпреки че се стремим да предоставяме точна и актуална информация, не се дава гаранция за това.

Грейпфрутът и зеленият чай са богати на полезни растителни химикали, наречени полифеноли, което ги прави здравословни храни, които да включите във вашата диета. Авторът на статия, публикувана в "Химико-биологични взаимодействия" през януари 2011 г., предполага, че и двете храни могат да бъдат полезни за отслабване поради високото си съдържание на полифенол 4. Резултатите от изследванията обаче са противоречиви относно това дали всъщност е така.

Минимални ефекти

Изследване, публикувано в "Метаболизъм" през юли 2012 г., установява, че яденето на половината грейпфрут преди всяко хранене в продължение на шест седмици не води до значително намаляване на теглото, като участниците в изследването губят само около 1,3 килограма. Консумацията на зелен чай също води до само малки количества загуба на тегло, вариращи от 0,4 паунда до около 7,7 паунда в продължение на около три месеца, според метаанализ, публикуван в "The Cochrane Library" през 2012 г. 2. С резултати като тези не можете да разчитате на пиене на зелен чай или ядене на грейпфрут, за да предизвикате големи промени в теглото си. Ако приемате някакви лекарства, говорете с Вашия лекар, преди да добавите грейпфрут към вашата диета, защото той може да взаимодейства с редица лекарства и потенциално да причини неблагоприятни ефекти.