Къде има повече калории, протеини, въглехидрати - кое е по-здравословно?

Подробно сравнение между грейпфрут и киви. Къде има повече калории?

На пръв поглед можете да видите това в грейпфрут е по-малко калории от в киви.

срещу

Грейпфрутът има 42 kcal на 100 g, а киви 61 kcal на 100 g, така че е доста лесно да се изчисли, че разликата е около 45%.

В грейпфрута и в кивито най-много калории идват от въглехидрати.

грейпфрут или киви - къде има повече хранителни вещества?

  • Калории: киви - 45% повече от грейпфрута.
  • Въглехидрати: киви - 37% повече от грейпфрута.
  • Дебел: киви - 271% повече от грейпфрута.
  • Диетични фибри: киви - 76% повече от грейпфрута.
  • Протеин: киви - 30% повече от грейпфрута.

Къде има повече протеин?

Също така е лесно да се види това в грейпфрута е по-малко протеин отколкото в киви.

Има 1 g на 100 g киви и 0,77 g на 100 g грейпфрут, така че използвайки проста математика, можем да видим, че разликата е около 30%.

Къде има повече въглехидрати?

В грейпфрута има по-малко въглехидрати отколкото в киви.

В кивито има 14,66 g/100 g въглехидрати и 10,7 g/100 g в грейпфрут, така че нека отново да направя математиката за вас - разликата е около 37%.

Къде има повече мазнини?

В грейпфрута има по-малко мазнини отколкото в киви.

Таблиците по-долу ни показват, че в кивито има 0,52 г/100 г мазнини и в грейпфрут 0,14 г/100 г. В този случай разликата е около 271%.

Вижте таблиците по-долу, за да сравните по-подробно грейпфрута с кивито.