чревни

Спрете секунда и помислете за това: Вие споделяте тялото си с около 100 трилиона други организми. Тези бактериални клетки живеят в кожата, устата, носа, но повечето от тях се намират в храносмилателната система и особено в дебелото черво.

Представи си това. 100 трилион организми. Всъщност тези бактериални клетки надвишават човешките клетки с около 10 до 1.

Сред своите задължения тези бактерии ви позволяват да получавате хранителни вещества от храната. Те са отговорни за обучението на имунната ви система, за да знаят какво може да ви нарани и как да го спрете. Те дори защитават вашите гени, като предотвратяват изтичането на токсичен материал през чревната тъкан.

Изследователите едва започват да разбират многото роли на тези бактерии, както и тяхното въздействие върху здравето и болестите. Преди десетилетие те изчислиха, че приютяваме около 200 вида. Днес този брой е по-близо до 10 000 и вероятно ще се увеличи.

Колкото повече изследователи научават за тези добри бактерии, толкова повече осъзнаваме колко те са свързани с цялостното здраве.

Винаги ще имате някои лоши грешки, но добрите трябва да доминират. Когато чревните ви бактерии излязат от равновесие - когато тези лоши бъгове завладеят - настъпва системен хаос, създаващ широк спектър от заболявания.

Винаги, когато виждам пациенти със здравословни проблеми като синдром на раздразнените черва (IBS) или изтичане на червата, обикновено подозирам дисбаланс на чревната флора.

Но тези дисбаланси далеч надхвърлят само здравето на червата. Назовете здравословен проблем и чревните бактерии вероятно играят някаква роля.

Проучванията свързват бактериалния дисбаланс с диабет тип 2, артрит, фибромиалгия, синдром на хронична умора (CFS) и мигрена. Тези дисбаланси могат дори да потиснат загубата на тегло и да ви накарат да наднормено тегло.

Нов пациент с автоимунно разстройство, наречено фибромиалгия, ми представи, свързани с хронични газове, подуване на корема и раздуване. Тя също се притесняваше от влошаване на безпокойството и мозъчната мъгла. След като й оправихме червата, 90% от симптомите й се разрешиха. Това има смисъл, като се има предвид, че около 70% от вашата имунна система се намира в червата ви и че червата също са обвити в невронна мрежа с пряка връзка с мозъка. Тази връзка между червата и мозъка е много мощна. Фиксирайте червата и можете да повлияете не само на тревожност и мозъчна мъгла, но и на други неврологични и разстройства на настроението като ADHD и депресия.

Като лекар по функционална медицина възстановяването на чревния баланс всъщност е много просто: изваждам лошото и го заменя с добро.

Сред факторите, които оказват неблагоприятно влияние върху чревния баланс, са антибиотиците, токсините от околната среда, изкуствените подсладители и лошата диета, но също и неща, за които никога не бихте подозирали като антибактериални сапуни.

След като идентифицирам виновниците, моят фокус е да създам и поддържам здравословно черво, което насърчава богато разнообразие от добри бактерии.

Това обикновено започва с това, което сте сложили на вилицата си. Когато пациентите направят правилния избор на храна и фиксират няколко компонента на начина на живот, здравето на червата им се подобрява. Те се чувстват по-добре и отслабват. Ето някои от стратегиите, които използвам, за да оправя здравето на червата:

Ако в миналото сте се борили с проблеми с червата, какво бихте добавили към този списък, за да възстановите добрите грешки и да премахнете лошите? Споделете вашите мисли по-долу или на страницата ми във Facebook.