За много от моите пациенти (и за мен!) Лятото е свързано с забавление с храна. Независимо дали пътуваме в чужбина или караме на стадиона, събирането на ястия е голяма част от това, което правим, когато времето се затопли.

лятото

Но през тези летни месеци виждам повече хора в понеделник с разстроен стомах от подвизите си през уикенда, отколкото през останалата част от цялата година. Дори за хора, които не са склонни да бъдат прекалено авантюристични на масата, това е време от годината, когато изглежда по-вероятно храната да се окаже малко (или много) „изключена“.

Обикновено признаците и симптомите на хранително отравяне, включително гадене, повръщане, диария, спазми и треска, започват в рамките на часове или дни и могат да продължат повече от седмица. След като консумираме замърсената храна, ние всъщност се чувстваме отровени и телата ни се опитват да я предадат възможно най-бързо.

В традиционната китайска медицина разпознаваме два основни компонента на хранителното отравяне:

  • Влажност - което причинява неприятни, тежки чувства
  • Топлина - което причинява спешността

Нашата цел е да освободим тялото както от тази влага, така и от топлината, така че храната да може да се усвоява по подходящ начин и хранителните вещества да се абсорбират ефективно. Когато се сблъсквате с това, ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се почувствате по-бързо.

Може също да ти хареса

Защитници на здравето и здравето, които обичаме

Как да си върнете сексуалната идентичност със Симоне Фарши

Навигиране на вашето пътуване за плодовитост през диагноза рак на гърдата

Какво да правя

Акупунктурата е ефективно лечение за всички видове разстройства на стомашно-чревния тракт, включително хранителни отравяния. Ако успеете да влезете при Вашия акупунктурист, лечението наистина може да помогне за премахване на симптомите и възстановяване на Вашето здраве. Но разбираме, че напускането на къщата не е идеален сценарий за много хора, страдащи от хранително отравяне. За онези моменти, когато просто не можете да излезете и да дойдете на лечение, ето няколко неща, които можете да направите за себе си и да постигнете резултати по пътя си към възстановяване.

Билки

Има две много ефективни лекарства за хранително отравяне, които можете да закупите във всяка китайска билкова аптека. Те са страхотни, за да ги имате в аптечката си и е добре да ги имате под ръка, когато пътувате.

  • Po Chai хапчета - Това добре известно лекарство е разработено преди повече от 100 години за бързо облекчаване на храносмилателния дистрес, особено в случаите, когато преобладава влагата. Може драстично да намали газовете, гаденето и повръщането.
  • Хуанг Лиан Су (хаанг хайан хапчета) - Това е за случаите, когато топлината е забележима и ние искаме да я изчистим и патогена от тялото. Huang Lian хапчета съдържат берберин, който е силен антибактериален агент и помага за елиминиране на токсините чрез намаляване на възпалителните и цитокиновите реакции.

Домашни средства

  • Активният въглен помага за неутрализиране и елиминиране на отровите. Вземете шест таблетки, докато отпивате цели осем унции вода. Екстрактът от Goldenseal е естествен антибиотик за бактериално хранително отравяне. Внимавайте да не приемате goldenseal повече от няколко дни и не го приемайте по време на бременност.
  • Келп за подпомагане на възстановяването на електролитите, които се губят, когато изчиствате тялото си, подобно на това, което се случва в киносалон, където някой вика „огън“ и всички се втурват към вратата.
  • Витамините С и Е са полезни за детоксикация и подпомагат имунната функция.
  • Ацидофилус възстановява здрави, приятелски чревни бактерии, които се губят с диария.
  • Чесънът е мощен детоксикатор и естествен антибиотик, който може да унищожи нездравословните микроби в червата.
  • Ябълково-оцетен оцет се разбърква в 2 ч.ч. ябълков оцет в чаша топла вода. Глътнете сместа, докато тя изчезне, пийте я бавно, за да увеличите шансовете си да я задържите.

Други препоръки

  • Оставете стомаха си да се утаи. Спрете да ядете и пиете за няколко часа.
  • Опитайте да смучете ледени чипове или да отпивате малки глътки вода. Ще знаете, че получавате достатъчно течност, когато уринирате нормално и урината ви е бистра и не тъмна.
  • Почивайте си много. Болестта и дехидратацията може да са ви направили слаби и уморени.
  • Не използвайте лекарства против диария. Лекарствата, предназначени за лечение на диария, като лоперамид (Imodium, други) и дифеноксилат с атропин (Lomotil, Lonox), могат да забавят елиминирането на бактерии или токсини от вашата система и могат да влошат състоянието ви.

След бурята

Избягвайте определени храни и вещества, докато не се почувствате по-добре. Те включват млечни продукти, кофеин, алкохол, никотин и мазни или силно подправени храни.

Постепенно започнете да ядете меки, лесно смилаеми храни. Помислете за B.R.A.T. диета (банани, ориз, ябълково пюре, препечен хляб).

Congee (оризова каша) е чудесен начин да върнете храненето си в релси. Ето страхотна рецепта за хапване от Джил. Включете джинджифил в съставките си: той има джингели и шогали, които влияят на химикалите, които причиняват мускулни спазми в стомаха и червата и осигуряват бързо облекчение. Освен това има антиинфекциозни свойства, които го правят ценен инструмент за хранително отравяне.