От Peg Canal-Wittler

Групи подкрепа

С Нова година мислим за начини да подобрим живота си, като вземем час, започнем ново хоби, може би търсим нова работа. Разделителните способности, свързани със здравето, са страхотни, но често са най-трудни за спазване: упражнявайте повече, откажете цигарите и се храните по-здравословно.

Peg Canal-Wittler

Чуваме как подкрепата на приятели помага много за спазването на новогодишните ви решения. Това със сигурност е вярно с групата TOPS (Take Off Pounds Sensibly) в мемориалната болница Brattleboro, където членовете казват, че подкрепата на групата има голямо значение. Членовете са загубили от пет до осемдесет лири всеки за няколко месеца, в зависимост от целите им. Това е мощна и нарастваща история на успеха, която е важно да споделите, тъй като членовете на нашата общност се стремят да отслабнат и да започнат по-здравословен начин на живот.

TOPS започна преди повече от 60 години с принципа, че подкрепата от връстници е най-мощният инструмент за отслабване. Програмата ни започна миналата пролет в отговор на това, че членовете на общността искат от болницата достъпни подходи за отслабване. Стив Гордън, главен изпълнителен директор на мемориалната болница Братбълборо, предложи TOPS, който той бе видял да работи успешно другаде. Нашият „TOPS with a Twist“ има допълнителната функция да бъде ръководен от регистриран диетолог, сертифициран по образование за диабет и диетичен техник. По този начин ние гарантираме, че участниците със сърдечни заболявания и диабет не само поддържат своите специфични здравни планове и отговарят на въпроси относно диетата, но го правят като част от стабилна програма за отслабване.

Започваме всяка 45-минутна седмична сесия с членове, които споделят как се справят със своите уелнес цели и може би други аспекти от живота и благосъстоянието си. Скоро следват смехът и оживената дискусия, тъй като хората бързо се възползват от споделения опит на общи бариери и борби, триумфи и приказки с различен успех. След това продължаваме да представяме тема, която членовете на групата са поискали, като въглехидрати и гликемичен индекс на храни, натрий, изкуствени подсладители, емоционална свобода и мотивационни техники.

Участниците докладват с нетърпение да се връщат всяка седмица за страхотното чувство за другарство, забавление и информационна стойност на сесиите. Също толкова важни са добрият хумор, доброто чувство и вдъхновението, които идват от другите, застанали с вас във вашите лични цели за здраве и фитнес, и напредъкът, който членовете отбелязват заедно седмица след седмица.

В нашата програма TOPS няма бързи корекции, модни диети, хапчета или високи месечни такси, а само подкрепяща образователна среда, в която участниците се чувстват насърчени и неосъдени.

Нашите цели за 2013 г. включват повишаване на осведомеността относно връзката между затлъстяването и появата на диабет тип 2. Загубата на тегло като профилактика на диабет тип 2 е един важен ресурс, който бихме искали да предложим на общността през следващата година.