И експертите подкрепят нейното решение.

диетата

98028549

Снимка: Джим Спелман

Не е необичайно да намерите детоксикиращи препарати, представени в Goop, уебсайта за тежък начин на живот на Гуинет Полтроу. Но като част от личния здравен план на актрисата? В наши дни не толкова.

В неотдавнашен епизод на своя Goop подкаст, Paltrow почти каза, че вече не се кълне в най-новата лудост за почистване на сокове. „По принцип никога не прочиствам“, призна тя, докато отговаряше на въпрос на AMA. "Само ако аз опитвам нещо за уебсайта. Или се опитвам да правя едно добро прочистване годишно", добави тя.

И така, умният гуру-носител на Оскар, който се превърна в уелнес гуру, най-вече преодолява тенденцията? Ако прочистването включва само сок, тогава експертите казват „да“. „Плановете„ само за течности “са екстремни и могат да изпратят кръвната Ви захар при пътуване с влакче“, казва Елиса Гудман, холистичен диетолог със седалище в Лос Анджелис. „Освен това детоксикацията чрез лишаване означава, че няма чувство за ситост, така че е по-вероятно да се поддадете на нездравословни индулгенции, побеждавайки целта на детоксикацията.“

Вместо да прибягвате до потенциално опасно - и безсмислено - очистване от детокс, по-добре е да се съсредоточите върху нежен, който съдържа пълноценни храни и може да ви улесни в редовната рутина на чисто хранене. (FYI: Гудман наскоро създаде опция за жителите на Лос Анджелис) „Телата ни естествено се детоксикират“, казва базираната в Чикаго RDN Dawn Jackson Blatner. "Само съсредоточаването върху пиенето на вода, упражненията и храненето предимно на балансирана диета може да поддържа тези органи да работят добре и да ни детоксикират естествено."

Изглежда, че режимът на балансирана диета е насочен към Paltrow. В същия подкаст тя описа и типичните си хранителни навици: „В един нормален ден ще закусвам смути и имам доста здравословен обяд, с малко протеини и салата“, каза тя. Но що се отнася до вечерята, всички залози са изключени. "Имам каквото искам", разкри Полтроу. "Но аз винаги се опитвам да избягвам силно преработени храни и царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза."

Планът й за хранене също издига палеца нагоре. "В крайна сметка всичко е свързано с малките ежедневни навици, които правите, а не с прочистванията веднъж навреме", казва Блатнер. "Така че, ако Гуинет обича да има този шаблон за хранене, който включва приятна балансирана вечеря, аз съм всичко за нейната система."