gutmeal

Има нещо толкова подхранващо в започването на деня с голяма купа овесени ядки. Лъжица каша в по-студена сутрин е като топла прегръдка за вътрешността ви!

Овесът е невероятен за понижаване на общите ни нива на холестерол, особено на „лошия“ холестерол, известен като LDL (липопротеин с ниска плътност). Високите нива на LDL повишават риска от развитие на кръвни съсиреци, което може да доведе до сърдечни заболявания. Въпреки че не всички холестероли са лоши, LDL е този, за който трябва да внимаваме.

Те са пълни с разтворими фибри, което намалява абсорбцията на LDL холестерол в кръвта. Това означава, че всяка сутрин започвате почивния си ден с купичка каша, борите се със сърдечни и сърдечно-съдови заболявания!

Овесът е една от най-вкусните храни, здравословни за червата. Те не само са вкусни, но и стимулират някои полезни бактерии в стомашно-чревния тракт, които могат да осигурят сериозно облекчение в случаи на раздразнителни заболявания на червата, синдром на раздразнените черва и запек.

Нито една купа овес не е завършена без красиви плодове. Доказано е, че плодовете помагат на мозъка ви да мисли по-добре и освен това плодовете, богати на антиоксиданти, са чудесни за поддържане на контрол над мускулите ни - което е толкова важно, когато става въпрос за стареене. Ако искате да влезете сред горската лудост, защо не опитате моите Supercharged Summer Popsicles или Strawberry Teacakes?

Комбинирах магическите сили на овеса с моя Love Your Gut Powder за допълнителна любов, стимулираща червата. Това чревно брашно е толкова лесен начин да се извлекат някои ползи за изцеление на червата първо нещо сутрин. Моят LYG прах е забележителен за детоксикация, подпомага усвояването на хранителни вещества и подобрява здравето на косата, кожата и ноктите. Можете да прочетете повече за невероятните ползи от LYG прах и да го закупите тук!

Сега това е печеливша закуска!

Gutmeal (овесена каша с лечебен обрат в червата)

Състав:

  • 1 TBSP LYG прах
  • ½ чаша вода
  • ¼ чаша овес без глутен
  • Щипка келтска или хималайска морска сол
  • Щипка канела
  • 1/3 чаша смесени плодове
  • ¼ чаша кокосово мляко
  • Шепа накълцана мента

Метод:

  1. Гответе овес във вода
  2. Добавете морска сол и канела
  3. Когато се сготви, разбъркайте LYG на прах
  4. Добавете мляко и отстранете всички бучки, като разбъркате
  5. Отгоре се добавят плодове и разкъсана мента

Насладете се на тази вкусна рецепта за закуска, за да напълните корема и да подхранвате ума.

16 отговора на „Gutmeal (овесена каша с изцеление на червата)“

Здравей Лий Къде в Австралия мога да купя овес без глутен - аз съм целиакия и някои овес, които твърдят, че не съдържат глутен (внос от САЩ) не са.