диета

GVL/Архив Алисън Уинчестър

Кейт Нуен
30 октомври 2014 г.

Думата „диета“ кара повечето хора да се свиват. Това е чувствителна тема в Съединените щати, между устройството за преброяване на калории и краткото пътуване до прозореца на Макдоналдс. Едва ли някой говори за факта, че хората се нуждаят от правилната храна, която да захранва телата им.

Членовете на програмата на държавния университет в Гранд Вали са научили, че национално признатите скорости вървят ръка за ръка с подходяща диета. Джери Балтес, който е тренирал жени No 1 Laker за три национални първенства за четири години, е голям за спортистите си, които ядат достатъчно богати на желязо храни - като спанак - и получават достатъчно протеин след тренировки, за да помогнат на телата им да се възстановят.

Кайл Флорес, състезател за номер 2 в GVSU, каза, че екипът обикновено се съобразява с 4 към 1, което означава четири въглехидрати към един протеин в дадено хранене. Флорес каза, че изгаря около 2500 калории в дългосрочен план, така че трябва да яде около 2500 или повече калории дневно, за да поддържа силата си.

„Хората мислят, че ядем много, защото тренираме редовно, което означава, че можем да ядем каквото искаме, но се опитваме да се храним здравословно“, каза той.

Една от по-странните храни, консумирани от бегачите, е Gu, което точно така звучи: малка опаковка течност, пълна с калории и понякога кофеин, за да поддържа бегач. Флорес казва, че обикновено има такъв, преди да се състезава.

Любимият му вкус? Солен карамел.

Второкласникът на GVSU Кендра Фоули каза, че Балтес обикновено дава много свобода на своите спортисти, що се отнася до диетата им. Той предполага, че те познават телата си по-добре от всеки друг, плюс това мъжете и жените обикновено подхождат към диетичните си навици съвсем различно.

„Очаква се мъжете и жените бегачи да имат различни диети“, каза старшата GVSU Хана Осборн. „Не във вида храни, които консумират, а в количеството калории, което консумират.

„Като цяло повечето момчета са по-големи и бягат на по-голямо разстояние от момичетата и следователно трябва да консумират повече калории, тъй като изгарят повече. Ако те изминат един и същ пробег, не вярвам, че трябва да се нуждаят от различни диети, дори ако момчетата тичат по-бързо. "

Количеството консумирана храна е тясно свързано с количеството изминати километри, освен когато става въпрос за хранене преди състезателното време. Фоули каза, че обикновено яде светлина преди събитие и се придържа към овесена каша и кафе преди сутрешно състезание.

„Кафето ми помага да ме събуди и да ме измие“, каза Фоли.

Докато бегачите на GVSU правят всичко възможно, когато става въпрос за диета, зад техния избор не винаги има ясна наука. Осборн например казва, че просто обича да яде всичко, което звучи добре.