Хале Бери диетата й позволява да изглежда като светиня на красотата, уравновесеността и изяществото. Продължаващият й ангажимент към здравето и фитнеса променя играта за цялостното й здраве.

Г-жа Бери е доказателство, че възрастта не е нищо друго освен число. Откакто превърна големите 5: 0 на 14 август 2016 г., звездата „Изгубената Исая“ става все по-добра и по-добра, тъй като продължава да срамува по-младите лоши IG!

Тъй като е началото на ново десетилетие и повечето от нас са на „новата година, нова аз“, съвсем правилно разкриваме как талантливата актриса остава във форма. И BTW - тук няма да намерите никакви трикове за здраве или плоски чаши за корема. Режимът на здраве и физическа годност на Хале е свързан с упорита работа, отдаденост и интелигентен избор.

Ето долната част!

1. Кето диетата е ключът

Диетата на Хале Бери идва благодарение на кетогенния начин на живот, известен иначе като кето диета. Накратко, докато посещавате НА ЖИВО! С Кели и Райън артистът каза, че изборът й на храна е „без захар, без въглехидрати; нищо бяло. "

Според публикация в Instagram става ясно, че диетата на Хали Бери е по-скоро за промяна в начина на живот. Като диабет през по-голямата част от живота си, вземането на интелигентни и здравословни избори за храна е нещо, което тя винаги е приемала „много сериозно“. Тя също отдава кето диетата на забавяне на процеса на стареене. Тя добави: „Кето начинът на живот предлага толкова много предимства като загуба на тегло (майки, така се отърваваме от бебешките си коремчета), контрол на апетита, повече енергия и по-добро умствено представяне.“

Не само това, Хале казва, че кетото може „да обърне диабет тип 2“. И ако искате красива кожа, физическа издръжливост и по-малко акне (точно като нея), тогава тази диета може да е за вас.

Консултирайте се със здравен специалист, преди да се потопите в тази промяна в начина на живот. И тогава, прочетете това ръководство за начинаещи за кето диетата, за да си вземете хале Бери!

2. Но първо, вода

Веднага след като се събуди, Хали Бери се хидратира. Нейният личен треньор Питър Лий Томас каза на Hollywood Life, тя започва всеки ден с чаша вода от 8-12 унции и изстискване на лимон.

След това Хале се наслаждава на чаша непробито кафе - висококалорична кафе напитка, която е предназначена да замести закуската. Напитката се състои от 2 чаши кафе, 2 супени лъжици несолено масло, хранено с трева, и 1-2 супени лъжици MCT масло (по избор на Хале) или масло, смесено в блендер, за да му дадат допълнителен тласък.

3. Основен предмет на домакинството тонизира нейната сърцевина

Подходът на Хали Бери и нейния треньор Питър Лий Томас към упражненията е съвсем прост: оставете тялото да гадае. Според публикация в Instagram, споделена от артиста, тя и нейният треньор използват обикновена дегустативна кърпа, за да тонизират основните си мускули. Хале написа отчасти: „Тази бърза тренировка изолира различни мускули на корема, за да запали цялото ви ядро, независимо къде се намирате.“

Като се има предвид, че Хале сега размишлява върху „Грам и парадира с твърд като камък шест пакета, това упражнение с кърпа свършва работата!

* Глави към Walmart и запаси от кърпи за баня *

4. Време е за вино

Нека си признаем, един от най-трудните пороци за отказване е алкохолът. От публикации в Instagram до интервюта, като това с ET Canada, Хали Бери не прави тайна, че е точно като останалите от нас. ОБИЧА малко червено вино!

За щастие, тя е в състояние да се отдаде на вино с ниско съдържание на захар и кето, което отговаря на нейните фитнес цели. Health споделя, че актрисата се опитва да използва безсулфатно вино с ниско съдържание на захар и ниско алкохол от Dry Farm Wines. Halle също има абонамент и получава кето-одобрени вина, доставяни ежемесечно.

5. Тя не отказва никакви закуски

С всички тренировки, гладуване и правила на кето живота, най-големият порок, който Хале превърна в победа, е любовта й към закуската. Според Byrdie, една от нейните закуски, одобрени от кет, е прошуто и рукола.

По време на една от сесиите си за чат на Phit Talks (чрез Popsugar), Хале каза, че обича както сладки, така и солени закуски, а закуските през целия ден я поддържат пълна между храненията.

6. Първото й хранене е в 14 ч.

Ако сте нещо като повечето от нас, вие се събуждате готови да разрушите първото хранене за деня. Но Хали Бери възприема различен подход към зареждането, преди денят й да започне. Всъщност тя не сяда и яде първото си хранене до около 14 часа, според Женското здраве. Защо? Защото тя е свързана с периодично гладуване.

Според проучване от Харвард, периодичното гладуване може да забави процеса на стареене чрез загуба на тегло, понижаване на кръвното налягане и намаляване на холестерола. Това не означава, че само гладуването е единственият начин да получите тези ползи за здравето. Хале признава значението на приема на мултивитамини и набавянето на минерали и по други начини.

7. Тя е фен на тренировките за гуми:

Хале Бери ни запозна с толкова много фитнес режими в своя Instagram, включително тренировка от март 2019 г., която включваше гигантска гума. В надписа си тя пише, че тренировките за гуми не само разкриват „лошия войн, какъвто сте, те са идеалният начин да работите както върху физиката, така и върху кардиото.“

И така, къде ще намерите голяма стара гума, която лежи наоколо? Хале купи своя от стар боклук.

8. Дори ваканция не може да попречи на тренировките

бери

Според Instagram на Halle Berry, дори когато е на почивка, тя все още си поставя цел да тренира ежедневно. Как изглежда един гол за нея? Радвам се, че попита. Хале прави 30-минутно леко бягане и се опира на основите, за да я прекара, като напъни, лицеви опори, клекове, махове с гиря, както и бокс и/или бойни изкуства.

Хале казва, че прави 5 серии по 50 повторения всеки. КАКВО! Уморихме се само да мислим за това!

9. Тренира като ММА боец

През 2019 г. целта на Halle Berry’s беше да научи ново бойно изкуство. Изглежда нейният стремеж е свързан с роля в Джон Уик 3. С известна помощ от треньора си Питър Лий Томас, Хале научи тригодишни тренировки по бойни изкуства само за шест месеца, съобщава MSN. Питър каза на изхода: „По-добре да повярвате [sic], че правим малко бокс, малко кикбокс, малко муай тай.“

Питър също каза пред USA Today, че актрисата тренира пет дни в седмицата по 60 до 90 минути на тренировка. Три или четири от тези дни тя практикува форма на джиу-джицу.

Това обучение не само повиши здравето й, но я подготвя за поредната роля в Bruised, където тя ще играе ролята на опозорен ММА боец. Резервирането на роли, при които можете да получите пари, за да тренирате и да влезете в най-добрата форма на живота си, звучи като ситуация, в която печелят всички.

10. Хидротерапията ускорява метаболизма ѝ

След нейните изтощителни тренировки най-добрият начин да се излекува е хидротерапията. Хали Бери сподели в Instagram, че използва хидротерапия, за да повиши бдителността и да ускори метаболизма си.

И така, какво всъщност е хидротерапията? Това е алтернативна форма на медицина, трудова терапия и физиотерапия, която използва вода за облекчаване на болката и лечение. Според Very Well Health употребата има и много други предимства. Редуването между топла и студена вода взаимозаменяемо помага за премахването на токсините и активира потните жлези.

Може би най-добрата част от диетата и фитнеса на Хале Бери е практичността. Разбира се, тя има достатъчно пари, за да наеме най-добрите треньори и готвачи, но също така е склонна да го прави лесно. Който познаваше кърпа, гума и отказваща храна до определено време на деня, можеше да извая тялото ни до съвършенство?