Автор: Canadian Living

инструмент

Хранене

Така че трябва да отслабнете и си мислите, че може да е толкова лесно, колкото да вземете хапче, нали? Може би. Въпреки че лекарствата и добавките, обещаващи да ви помогнат да отслабнете чрез потискане на апетита, съществуват от десетилетия, истината е, че малко хапчета за отслабване и супресантите за апетит са доказани като безопасни и ефективни.

Ако се интересувате от това, което е на разположение и дали често рекламираните твърдения са верни, ето преглед на най-често срещаните подтискащи апетита, налични в Канада. Не забравяйте да говорите с Вашия лекар или лекар, преди да ги вземете.

Рискове: Понастоящем Hoodia не е свързана със здравни рискове. Това обаче е застрашено африканско растение. Ако поръчате Hoodia от международен продавач, имайте предвид, че пратката ви може да бъде задържана на границата на Канада, освен ако няма специално разрешение за застрашени видове.

Долен ред: Възможно безопасно, но не е доказано ефективно.

Страница 1 от 2 - На страница 2 научете кои общи неща, рекламирани като подтискащи апетита, могат да ви причинят повече вреда, отколкото полза.Конюгирана линолова киселина (CLA)
Какво е: Добавка, обикновено под формата на капсула, която съдържа есенциалната мастна киселина, наречена конюгирана линолова киселина (CLA). Тази незаменима мастна киселина се среща естествено в млечните продукти и говеждо месо. Докато проучванията показват, че CLA може да намали апетита, телесните мазнини и дори да изгради мускули, липсват дългосрочни проучвания. Също така степента, до която CLA помага ограничаване на апетита и насърчава загубата на тегло е вероятно незначително, според клиниката Mayo.

Рискове: Диария, лошо храносмилане и други стомашно-чревни проблеми

Долен ред: Възможно безопасно, но вероятно не е ефективно.

Екстракт от зелен чай
Какво е: Зелен чай антиоксидант съединенията се преработват в капсули или течни капки. Според неговите поддръжници екстрактът от зелен чай помага за изгаряне на калории и ограничаване на глада, но има ограничени проучвания, които подкрепят това. Както при много други природни добавки, медицинската общност остава скептична относно ефективността на апетита за намаляване на апетита от екстракта от зелен чай. Много препарати съдържат добавен кофеин.

Рискове: Повръщане, подуване на корема, лошо храносмилане и диария. Може да съдържа прекомерно количество кофеин.

Долен ред: Вероятно безопасно, ефективността може да е минимална.

Кофеин
Какво е: Технически, кофеинът е горчив алкалоиден стимулант и диуретик, особено в кафе и чай. Също така се среща в южноамериканската билка йерба и бразилското растение гуарана. Склонни сме да го познаваме по-добре като прихващане в сутрешното ни кафе или чай. Кофеинът често се добавя към добавки за отслабване и се предлага сам по себе си под формата на хапчета. Формално не се счита за подтискащо апетита, тъй като действа само временно. Ако обаче чаша кафе с нискомаслено мляко ще ви купи отсрочка от удряне в автоматите, докато намерите здравословна закуска, това може да бъде ефективно и безопасно средство за забавяне на глада.

Рискове: Безсъние, раздразнителност, нервност. Не се препоръчва за деца, особено защото може да попречи на глада и следователно на храненето.

Долен ред: Безопасно, до 400 mg за здрав възрастен според указанията на Health Canada, но само временно решение.

Ефедра (известна още като Ма Хуанг)
Какво е: Ефедрата, известна още с китайското име Ма Хуанг, е растителен източник на съставката ефедрин. Не се заблуждавайте от никакви изцяло естествени растителни твърдения, Health Canada призовава потребителите да не използват този продукт, въпреки че той е широко достъпен в Интернет. Колкото и примамливо да е обещанието за бързо отслабване чрез изцяло естествен контролер за апетит, ефедрата не е безопасна поради своите опасни странични ефекти.

Рискове: Замайване, зачервяване, хипертония, психоза, инсулт и други евентуално фатални странични ефекти.

Долен ред: Избягвайте, не е безопасно.

Страница 2 от 2 - Търсите ли да отслабнете? Разберете каква добавка за отслабване, предписана от лекар, е доказано успешна на страница 1.