храни

The Храна, комбинираща диета съществува от десетилетия - някои се кълнат в него, други мислят, че това е просто поредната модерна програма. Вие решавате дали това е просто прищявка и дали е подходящо за вас - затова е важно да сте добре информирани. Моята версия, която нарекох Harmonious Food Combining Diet, е по-малко ограничителна от оригинала, но изглежда все още работи също толкова добре. Тези публикации обясняват принципите и правилата на тази програма:

За да ви помогна да решите по-нататък, в тази статия ще изложа плюсовете и минусите на моята диета, комбинираща храни, въз основа на собствения ми опит да живея повече от десетилетие.

Заслужава ли си комбиниращата диета хармонична храна?

Както при повечето диети, той има както плюсове, така и минуси. Оригиналната диета на Hay е много ограничителна, но моята версия е по-спокойна, така че мисля, че PROs надхвърлят CONS. Както и да е, ето какво намирам за добро и не толкова добро за комбинирането на храни: -

ПРОТИВИТЕ - с някои решения

Плюсовете

Като казах всичко по-горе, професионалистите всъщност са далеч по-добри:

  • Ако имате някакви храносмилателни проблеми, подуване на корема или проблеми с кожата, тази диета значително ще подобри вашите симптоми и благосъстояние. Ще имате по-плосък корем, намалена талия, редовно изхождане и много по-добър тен на кожата. Също така ще се чувствате като цяло добре и заредени с енергия.
  • Можете да ядете всичко, стига да ги комбинирате правилно, според правилата. Няма преброяване на калории, забранени храни и ограничения на порциите. Можете да пиете алкохол, кафе, торта, шоколад, масло и сметана (очевидно умерено и правилно комбинирани).
  • Много е изпълнимо, ако не обичате да ядете много навън, нито да си вземате храна често.
  • Това е здравословна програма, тъй като основната й цел е да яде разнообразни, пълноценни храни за оптимално храносмилане.
  • Тази програма не е предназначена да бъде диета за отслабване - тя е по-скоро като избор на начин на живот, който ще ви насърчи да се грижите по-добре за тялото си и как го подхранвате - но в резултат на това е почти неизбежно, че ще загубите тегло, защото храносмилането ви вече няма да бъде бавно и метаболизмът ви ще се стабилизира. Освен това ще имате повече енергия, която ще ви насърчи да спортувате; и по-ясен ум, който ще ви позволи да се концентрирате по-добре в работата си и в ежедневните задачи.

В следващата част ще ви помогна с приготвянето на хармонична храна и как да планирате менюта и ястия напред. Също така, аз съставих списък на вкусна храна, съчетаваща рецепти.