хашимото

Снимка: Джонатан Чнг/Unsplash. Дизайн: BOOST Щитовидна жлеза.

Ролята на щитовидната жлеза в професионалния спорт

Телата на професионалните спортисти трябва да бъдат в изключителна форма, за да постигнат върхови резултати, докато се представят на конкурентно, платено ниво. От решаващо значение е да имате добре балансирани нива на хормоните на щитовидната жлеза, за да поддържате такива нива на физическа форма.

Според изследванията първият признак на слабо функционираща щитовидна жлеза при професионалните спортисти е умората (1).

Влияние на щитовидната жлеза върху спортните постижения

Тиреоидните хормони регулират размера и работата на мускулите (1). Щитовидната жлеза трябва да бъде значително активна, за да позволи бързо повишаване на нивата на хормоните на щитовидната жлеза, когато мускулите работят. С увеличаване на стойностите на TSH, интензивността на упражненията също може да се увеличи (2). Прекаленото упражнение обаче изразходва по-голямата част от Т3 във вашето тяло - това затруднява изпълнението на дори основни ежедневни функции като работа, фокусиране, запомняне и запаметяване.


Няколко фитнес проблема са свързани с недостатъчно активна щитовидна жлеза:

Намалено количество кръв, което сърцето може да изпомпва с всеки удар - това намалява количеството кислород и храна, които се доставят към работещите мускули, намалявайки тяхната работа (3).

Намалено количество мазнини, извлечени от клетките - това означава, че няма достатъчно мазнини, доставени в мускулите. Мазнините са решаващ субстрат за свиване на мускулите по време на тренировка. Липсата на мазнини в мускулите прави мускулите по-слаби (4).

Намалена инсулинова чувствителност - затруднява получаването на захар от кръвта, която е необходима на мускулите за ефективна работа (5).

Нарушаване на нормалния костен метаболизъм - образуването и резорбцията на костите обикновено се случва, когато хората тренират. Лошият метаболизъм в костите прави костите по-чупливи и податливи на счупване (6).

Забавен темп на възстановяване при мускулни наранявания и разкъсвания - това означава, че отнема повече време за възстановяване след нараняване и връщане към упражнения (7).

Възстановяване на вреда

След възстановяване след нараняване, лекарите съветват да се измерват хормоните на щитовидната жлеза преди рестартиране на упражненията. Важно е постепенно да увеличавате интензивността на упражненията и да измервате хормоните на щитовидната жлеза на определени интервали, тъй като производителността се увеличава.

Лекарите обикновено вземат кръвна проба, когато спортист достигне 90% от максималния си сърдечен ритъм - това е, за да се увери, че има подходяща интензивност на упражненията спрямо фитнеса на спортиста (2).

Спортове за издръжливост

Спортовете с висока издръжливост (в сравнение с други форми на упражнения) влияят най-много на щитовидната жлеза, тъй като те са тези, които изискват добре балансирана щитовидна жлеза. Например, за минути и часове след маратона, нивата на TSH, T4 и обратните T3 обикновено се увеличават. Те се нормализират 1-4 дни след упражнението (8, 9).

Лекарства за повишаване на ефективността

Използването на лекарства за повишаване на ефективността (PED) е често срещана практика както в любителския, така и в професионалния спорт. В професионалните спортове това е известно като „допинг“ и е незаконно.

Използването на PED може да бъде много опасно за цялостното здраве. PEDs засягат някои от същите телесни функции като щитовидната жлеза, включително инсулинова резистентност и промени в метаболизма на захарта (10).

Има няколко категории PED - анаболните лекарства са най-използваните. Те увеличават мускулите и намаляват мазнините. Докладите показват, че се увеличава употребата на анаболни стероиди за подобряване на спортните постижения, което може да бъде особено опасно за хора със заболявания на щитовидната жлеза.

Тиреоидните хормони понякога се използват като PED, тъй като те могат да помогнат за изгарянето на мазнини и да намалят съдържанието на вода в тялото. Приемането на хормони на щитовидната жлеза като PED може да увеличи риска от прекомерно лечение и хипертиреоидизъм - като първите симптоми са прекомерно изпотяване, сърцебиене и тремор на ръцете.

Ако сте професионален спортист с диагноза слабо функционираща щитовидна жлеза-

говорете с Вашия лекар за спортното Ви представяне и се уверете, че нивата на Т3 са наред. Т3 хормонът насърчава мускулни влакна тип II (известни също като бързи влакна) и са необходими за спортни постижения (7).

Правилното хранене и липсата на инфекции също трябва да спомогнат за поддържане на спортните ви постижения. Някои изследвания показват, че приемането на цинк може да помогне за възстановяване на нивата на хормоните на щитовидната жлеза след тренировка (11).

Проследявайте лабораторните си тестове, физическата активност и всички симптоми, които изпитвате в приложението BOOST Thyroid. Това ще ви помогне при посещение на Вашия лекар и определяне на най-добрия курс на лечение в подкрепа на Вашите спортни постижения.

Препратки

Caiozzo VJ, et al. Влиянието на хипертиреоидизма върху максималната скорост на скъсяване и миозина е разпределението на формата в бавни и бързи скелетни мускули, 1991 г.

Ciloglu F, et al. Интензивност на упражненията и неговото въздействие върху хормоните на щитовидната жлеза, 2005

Duhig T, et al. Нарушения на щитовидната жлеза при спортисти, 2009

Ranallo RF, et al. Липиден метаболизъм по време на тренировка, 1998

Canaris GJ, et al. Проучването за разпространение на заболяванията на щитовидната жлеза в Колорадо, 2000 г.

Maïmoun L, et al. Нивото на интензивност на физическите упражнения и реакцията на костния метаболизъм, 2006

Salvatore D, et al. Тиреоидни хормони и скелетни мускули - нови прозрения и потенциални последици, 2014

Sander M, et al. Влияние на маратонското бягане върху хормоните на щитовидната жлеза, 1988

Откажете HE, et al. Серумен тироксин, трийодтиронин и стимулиращ хормона на щитовидната жлеза след продължително тежко физическо натоварване.

Oliveira D, et al. Лекарства за повишаване на ефективността и неблагоприятни ендокринни ефекти, 2018

Kilic M, et al. Ефектът от упражненията за изтощение върху хормоните на щитовидната жлеза и нивата на тестостерон при елитни спортисти, приемащи орален цинк, 2006