В този член

В този член

В този член

Обещанието

Вземете "естествен" хормон, който тялото произвежда по време на бременност - и да отслабнете много? Това е обещанието, което превърна диетата на hCG - кръстена на този хормон - в лудост, която просто няма да се откаже. Ако се подложите и на ултра нискокалорична диета, твърдят поддръжниците, hCG може да „нулира метаболизма ви“, така че да губите по половин килограм на ден, без да чувствате глад или слабост.

гонадотропин

Ето какво казва науката: Всяка супер нискокалорична диета ще доведе до загуба на тегло. Повечето проучвания са установили, че hCG (означава човешки хорион гонадотропин) няма нищо общо с него.

Диетата на hCG ви ограничава до 500 калории на ден в продължение на 8 седмици, докато приемате hCG, или като си направите изстрел, или като вземете „хомеопатичен“ продукт, като перорални капки, пелети или спрейове, които можете да си купите в магазина.

Нищо от това не е одобрено от FDA за отслабване. Самите снимки са легални, стига да ви ги предостави доставчик на здравни услуги. (Те са одобрени за лечение на проблеми с плодовитостта.) Но продуктите на hCG без рецепта не са. FDA е изпратила предупредителни писма до няколко компании, които предлагат хомеопатични hCG продукти.

Какво можете да ядете и какво не можете

Няма да ядете много. Диетата ви позволява да приемате две хранения на ден, обяд и вечеря. Всяко хранене трябва да включва един протеин, един зеленчук, един хляб и един плод.

Можете да готвите или печете телешко, говеждо, пилешки гърди, прясна бяла риба, омари, раци или скариди, стига да не ядете видима мазнина. Не се допускат сьомга, змиорка, риба тон, херинга или сушена или маринована риба.

Изборът на зеленчуци включва спанак, манголд, цикория, зеленчуци от цвекло, зелена салата, домати, целина, копър, лук, червени репички, краставици, аспержи и зеле.

Хлябът може да бъде един хляб или едно парче тост от мелба.

За плодове можете да изберете портокал, ябълка, шепа ягоди или половин грейпфрут. Диетата позволява вода, кафе и чай, колкото искате. Можете също така да имате до 1 супена лъжица мляко на ден.

Можете да използвате заместители на захарта, но не и захар за подслаждане на напитките. Масло и масла не са разрешени.

Продължава

Ниво на усилие: високо

Много е трудно да се придържате към строгия лимит на калории. Не само е неудобно да живеете само с 500 калории на ден, но и може да бъде опасно. Невъзможно е да задоволите всичките си хранителни нужди при толкова малко калории. Може и да не получавате достатъчно протеин. Ако получавате по-малко от 1200 калории на ден, ще бъде предизвикателство да получите достатъчно витамини и минерали без добавки.

Лекарите понякога препоръчват много нискокалорична диета (под 1000 калории на ден), ако някой е със затлъстяване и има медицинско състояние като високо кръвно налягане, но тези диети трябва да бъдат внимателно наблюдавани от лекар.

Позволява ли диетични ограничения или предпочитания?

Вегетарианци и вегани: Феновете му казват, че всеки може да спазва hCG диетата. Но това не означава, че е безопасно, особено за вегетарианци. Създателите на диетата казват, че вегетарианците трябва да пият допълнително обезмаслено мляко, за да компенсират недостига на протеини от месо и други източници. Тъй като включва млечни продукти, това не е веганска диета.

Без глутен: Това не е безглутенова диета.

Източници

Американско общество на бариатричните лекари: „Използване на HCG при лечение на затлъстяване.“

Бош, Б. Южноафрикански медицински вестник, 18 февруари 1990 г.

HCG диетичен съвет: „Оригиналната диета на HCG Simeons“, „Паунди и инчове: нов подход към затлъстяването“.

Бирмингам, C. Вестник на Канадската медицинска асоциация, 15 май 1983 г.

Хедър Манжери, RDN, Академия по хранене и диететика.