Нищо не може да бъде по-разочароващо от удрянето на плато при загуба на тегло по време на вашата HCG диета, когато изглежда, че диетата просто не работи. Можете да прегледате ежедневните си ястия, да проверите отново съставките на храните, които ядете, и дори да се побъркате, опитвайки се да се уверите, че вашите продукти за грижа за кожата са в съответствие с диетичните ограничения.

Попадането в плато с HCG е често срещано по време на всяка фаза на диетата и понякога може да бъде резултат от нещо просто, което сте пропуснали, или от неразбиране относно това, което е и не е позволено по време на диетата. Има няколко неща, които можете да направите, които работят чудесно като HCG диета за плато, но разбирането защо се случва ще ви даде по-добра представа за това как да го победите.

Защо диетата ми спира?

diet

За повечето хора на диетата с HCG най-дразнещата част може да дойде по време на плато. До този момент сте отслабвали бързо и сте виждали страхотни резултати, а сега просто не губите тегло. Ако спазвате диетата, ще преодолеете платото само за няколко дни, така че може да искате първо да проверите дали дневните ви ястия са в съответствие с протокола. Вашата диета също може да спре поради задържането на вода и често се приближава към края на диетата. Всъщност можете да покажете и увеличаване на теглото от това, така че се опитайте да не се тревожите твърде много, ако правите всичко останало правилно.

Диетата с HCG също не включва упражнения, така че ако сте, трябва да намалите мащаба, тъй като упражненията по време на диетата могат да се объркат с метаболизма ви и да го забавят. За да сте сигурни, че спазвате правилно диетата, проверете приема на калории и се уверете, че не използвате изкуствени подсладители, тъй като само стевия има право да подслажда напитките ви.

И накрая, проверете козметиката си, за да видите дали съдържат масла като съставка. По време на вашата диета може да изпитвате суха кожа, но вашите лосиони и грим трябва да са без масло, така че бъдете сигурни, че пише, че е на водна основа или без масло.

Какви са наличните прекъсвачи за щанги на HCG?

Докато диетата с HCG е изградена по такъв начин, че да можете лесно да сваляте килограми за кратко време, за по-голямата част от хората това също може да доведе до плато. Тъй като това може да добави стрес, вие искате бързо да преодолеете гърбицата, тъй като стресът може да доведе до някои лоши хранителни навици и не искате да проваляте всичките си усилия.

Въпреки че има десетки диетични плата, които се препоръчват както от потребителите на диетата, така и от медицинските кабинети, които предписват HCG на пациенти за отслабване, трябва да разберете собственото си тяло и настроение. Например едно често срещано предложение е да се създаде „ден на ябълките“ (за който можете да прочетете тук), когато пиете само до една четвърт вода и всеки път, когато огладнеете, ядете ябълка, до шест на ден.

Ако знаете, че не харесвате ябълките или знаете, че не бихте се справили през такъв скучен ден за хранене, тогава се познавате достатъчно добре, за да изберете най-добрите решения за вас. Някои лесни щанги на HCG зависят от ежедневните ви навици, като например да се уверите, че сте спели достатъчно.

Други разрушители на плато

  • Не смесване на зеленчуци.
  • Опитайте ден с пържоли, докато пиша тук.
  • Добавяне на зелен чай към дневния прием на течности, с не повече от три чаши на ден.
  • Проверка за добавки във вашите протеини и хранене с органично говеждо месо, хранено с трева.
  • Добавете две до три литра вода към дневния си прием.
  • Ако сте на някакви нови лекарства или сте започнали менструалния си цикъл, ще откриете, че може да напълнеете поради тези промени.
  • Премахнете един от вашите хлябове.
  • Вземете магнезий, ако се занимавате и със запек.
  • Вземете две супени лъжици ябълков оцет или таблетка ябълков оцет всеки ден. Проверете дали вашият ябълков оцет е органичен и нефилтриран.

Не се отказвайте!

Повечето плата продължават само няколко дни, но някои могат да продължат до пет. Разбираемо е да се чувствате разстроени, докато си представяте, че целите ви за отслабване ви се изплъзват, но има много неща, които можете да направите, за да ги преодолеете.

Диетата с HCG е работила хиляди и ако спазвате правилния протокол за hcg диетата, тя може да работи и за вас, просто трябва да я приемате ден за ден. Ако трябваше да търсите онлайн форуми за хора, които са се натъкнали на плато, бихте открили, че почти всеки удря едно, но те също имат инструментите да ги преодолеят и го правят!