бяла

Тази рецепта за HCG диетична лимоненобяла риба е много лесна и може да работи с няколко от разрешените видове риба за HCG диетата, включително треска, тилапия или пикша. Уверете се, че избраният от вас вид риба е допустим за диетата с HCG и можете да проверите отново протокола, който Nu Image Medical ви предоставя, ако не сте сигурни.

Тази рецепта е много нискокалорична, приготвя се лесно и е за 4 порции на HCG диетата, но при нужда може лесно да се увеличи. Ще продължи около три до четири дни в запечатан съд в хладилника, за да можете лесно да готвите за вечеря в продължение на три нощи. Рецептата отнема около 10 минути, за да се подготви и 15 минути, за да се изпече и тя идеално се съчетава с няколко варианта за диетични зеленчуци с HCG. Не забравяйте да размразите рибата в студена вода в запечатана торбичка Ziploc, ако е замразена.

Състав:

14 унции бяла риба, разделени на 4 нарязани филета

3 скилидки чесън, смлени

1 ч.л. сушен розмарин

¼ лимон, тънко нарязан

Сок от ¼ лимон

Сол и черен пипер на вкус

Указания:

Загрейте фурната до 450 F и поставете лист за печене във фурната, за да се загрее предварително.

Изрежете 4 правоъгълника пергаментна хартия или фолио и поставете парче филе в центъра.

Подправете филетата с лимонов сок.

Подправете филетата равномерно с чесън, розмарин и сол и черен пипер.

Разпръснете лимонови резенчета върху филетата и сгънете краищата на фолиото или хартията върху рибата и нагънете краищата, за да покриете плътно.

Поставете рибни опаковки върху щифта с клещи и печете 14-15 минути, докато рибата се приготви.