warrior

Ако сте вегетарианец или веган и искате да отслабнете, може би се чудите дали можете да правите диетата с HCG. Всъщност „Може ли вегетарианците или веганите да правят HCG диетата“ е един от най-честите въпроси, които получаваме. Отговорът е ДА! Има много храни, които вегетарианците и веганите могат да заместят протеина в диетата на HCG. Няколко от успешните ни диети с HCG са вегетарианци или вегани. Основното е, че замествате месото с постно протеин, който е по ваша спецификация. Ако сте вегетарианец, тогава яйцата може да са добре, но ако сте вегани, използвайте тофу или постно веган бургер. Уверете се, че сумите са правилни. Това ръководство изброява всички храни и опции, налични по време на VLCD (P2) фаза 2 на HCG диетата за вегани и вегетарианци. Ако имате някакви въпроси, моля не се колебайте да се свържете с нас.

Инструкции

Закуска: Чай или кафе във всякакво количество. По една супена лъжица (краве) мляко (11 кал.) На ден. Stevia (0 кал.) Е единственият подсладител, който няма да забави отслабването, Sweetleaf, Kal и NOW са единствените марки, които препоръчваме, защото няма добавки. Truvia НЕ е чист и може да забави загубата на тегло.

Обяд вечеря: Изберете ЕДИН артикул от всеки раздел, за предпочитане различен избор за обяд и вечеря.

Една порция протеин: MRM 100% натурална суроватка (всички вкусове) SunWarrior: Суров веган (всички вкусове) или Warrior Blend (всички вкусове) * Vegan Jay Robb Whey (всички вкусове) Garden of Life Суров протеин (всички вкусове) * Веган извара* (1/2 чаша без мазнини) - 75 калории Едно цяло яйце + 3 белтъка Тофу - една порция ТРЯБВА да има между 75-140 калории и между 15-21g протеин. Трябва да има по-малко от 5 g мазнини, по-малко от 5 g въглехидрати. Веган колбаси с банички Vegan Burger Не-ГМО соев бургер

Протеин на прах: 1 лъжичка протеин на прах се равнява на една VLCD порция протеин. Другите протеинови прахове трябва да бъдат 5 грама въглехидрати или по-малко на порция и подсладени само със стевия или ксилитол.

Една порция зеленчуци: Избирам САМО ЕДИН зеленчук на хранене, суров или варен, но БЕЗ СМЕСВАНЕ. Яжте зеленчуци, докато сте доволни или докато не достигнете 500 калории за деня. Най-често срещаните размери на сервиране са изброени по-долу. Ще намерите и калориите на унция, ако предпочитате да претеглите зеленчуците си. Маруля - всякакви (2 чаши сурови = 15 кала/4 кал/унция) Спанак (3 чаши сурови = 21 кала или 6 кала/унция) Аспержи (2 чаши сурови = 54 кала или 6 кала/унция) Зеле (2 чаши сурови = Домати (1 чаша череша = 18 кала или 5 кал/унция) Домат (1 мед = 22 кала или 5 кала/унция) Краставици (2 чаши = 32 кала или 3 кала/унция) 2 чаши сурово = 14 кал/5 кал/унция) Лук (1 чаша сурово = 64 кал или 11 кал/унция) Цвекло Зелените (2 чаши сурово = 16 кал или 6 кал/унция) Репички (2 чаши сурово = 40 кал или 4 кал/унция) Целина (2 чаши сурово = 32 кал/4 кал/унция) Копър (1,5 чаши сурово = 40 кал или 9 кал/унция) Цикория (2 чаши сурово = 15 кал/6 кал/унция)

Един от следните плодове: Две порции на ден, не по едно и също хранене, с интервал от 4-6 часа. Ябълка (1 среден/3 "диаметър) - 95 калории Портокал (1 среден/3" диаметър) - 70 калории Грейпфрут (1/2 средна) - 52 калории Ягоди (10 1⁄2-инча) - 40 калории Една хлебна хлебна гризина или един тост мелба.

Напитки: Изворна вода, минерална вода, чай и кафе във всяко количество по всяко време.

Пийте не по-малко от 75 унции вода на ден, но се стремете към половината от сегашното си тегло в унции вода на ден. Сокът от един лимон (12 калории) е разрешен на ден. Подправките са разрешени с изключение на предварително смесени подправки, тъй като те често съдържат захар. Можете да имате течни аминокиселини на Bragg’s, горчица (вода, синапено семе, оцет и куркума), оригинален сос на Frank's и дъвка Spry Xylitol или ментови бонбони (по 1,2 калории всяка). Няма заместители на ВСЯКАКВА храна. Според д-р Симеонс всяка храна може да бъде елиминирана поради липса на глад. Ако не сте в състояние да изядете всички 500 калории на ден, първо изрежете тоста от мелба/гризини и/или една или повече порции плодове. Важно е да ядете две порции протеин от 3,5 унции дневно.

  • Можете да ядете хлебната пръчка и плодовете като междинна закуска между отделните хранения, вместо по време на хранене.
  • Използвайте само козметика без масло.
  • Не използвайте продукти, които съдържат хранителни масла
  • Трябва да ядете всичко, както е предписано - без замествания.
  • Без газирани напитки (диетични или редовни). Позволено е Perrier - само естествено газирани напитки, а не селцер.
  • Разрешен е само тайландски масаж. Няма масажи от друг тип.

Джоан загуби 19 килограма, съчетавайки HCG капки и вегетарианската диета, разгледайте резултатите от нея >>> Джоан използва вегетарианска hcg диета