О, страхотно, още една салата ... НЕ!

фаза

От личен опит знам колко болезнено може да е да се опитваш да се придържаш към строгите диетични изисквания за P2 и да бъдеш креативен. Рецептите за фаза 2 на HCG могат да бъдат супер неприлични?

Това всъщност ме накара да направя куп изследвания и в крайна сметка да създам своя собствена книга с рецепти. На тази страница можете да намерите няколко рецепти за P2, които трябва да накарат творческите ви сокове да текат. Ако ви харесва това, което виждате, не забравяйте да разгледате пълната версия на моята книга, която има над 200 рецепти, напълно съответстващи на Фаза 2 на диетата на HCG.

Супи

Доматена супа от босилек

Съставки

Указания

В кухненски робот обработвайте всички съставки до гладкост; прехвърлете в тенджера и оставете леко да заври. Намалете топлината и оставете да къкри около 20-30 минути. Сервирайте горещо, гарнирано с магданоз или босилек.

Хранителна информация на порция:

Калории: 288; Общо мазнини: 4,8 g; Въглехидрати: 17,2 g; Диетични фибри: 4,4 g; Захари: 10,7 g; Протеини: 44,4 g; Холестерол: 108 mg; Натрий: 140 mg

Супа от целина

Съставки

Указания

Гответе целина до омекване; прехвърлете в блендер и добавете подправки и бульон; смесете до гладка смес. Върнете в тиган и оставете да къкри около 20-30 минути.

Хранителна информация на порция:

Калории: 81; Общо мазнини: 2,8 g; Въглехидрати: 2,6 g; Диетични фибри: 0,4 g; Захари: 1,6 g; Протеини: 9,9 g; Холестерол: 0 mg; Натрий: 1540 mg

Пиле

Печено пиле с чесън

Съставки

Указания

Мариновайте пилето в мокри съставки; смесете трохите Melba със сухи подправки и втрийте в пилешко месо. Поставете пиле в съд за печене и добавете в марината; отгоре с резени чесън и печете във фурна 375 ° F за около 20 минути или докато пилето се приготви. Сервирайте гарнирано с магданоз.

Модификации на фаза 3: Залейте пилето със зехтин преди готвене и залейте с пармезан и изпечете.