Докато сте на HCG диетата, вие наистина получавате само две хранения на ден (обяд и вечеря), но продължете да четете и ние ще ви покажем как да разделите храната си, за да направите HCG диетата по-приятна, особено ако ядете закуска или сутрешен човек.

HCG диетична закуска:

  • Чай
  • Кафе

Можете да пиете чай и кафе в неограничени количества, без да използвате сметана или захар. Звучи скучно, нали?

Може да направите своя чай или кафе по-приятни. Те могат да бъдат подсладени със захарин или допустима прахообразна или течна стевия, докато са на фаза 2. И можете да използвате една супена лъжица на ден 2% мляко, много хора избират да го използват като крем за кафето си.

Типът мляко не е специфичен, стига да не е над 2% масленост (пълномаслено, наполовина или сметана НЕ се допуска). Но можете да използвате неподсладено бадемово мляко, неподсладено соево мляко или друга неподсладена алтернатива на млечното мляко. Не използвайте повече от 1 супена лъжица мляко на ден, защото това може да доведе до спиране или по-бавна загуба на тегло.

Закускач? Ранобуден човек?

Ако искате истинска храна за закуска, можете да разделите плодовете и/или гризините си от основните „ястия“. Не забравяйте, че протеиновите и зеленчуковите порции трябва да се ядат заедно за обяд и вечеря, може да не ги разбиете.

Ако разделяте храненията си, пример за ежедневното ви меню може да изглежда така:

  • 7:00 ч. Сутринта - 1 чаша обикновено черно кафе с ванилова крем стевия и 1 супена лъжица мляко. 1 ябълка
  • 10:00 ч. - 1 многозърнест хляб грисини
  • 12:00 ч. - 100 грама пилешки гърди без кости, без кожа (нарязани и потопени в дресинг от сладка горчица Simple Girl) 1 краставица, тънко нарязани
  • 15:00 ч. - 1 хляб с грисини с вкус на чесън и 1 чесън
  • 18:00 ч. - 100 грама постна пържола, покрита със сос Simple Girl Carolina Kick BBQ, 2 чаши бебешки спанак с прясно изцеден лимон отгоре

Просто се уверете, че когато разделяте плодовете или гризините си далеч от храната, че НЕ ги ядете и по време на хранене.