Сара премина от размер 12 към размер 2, като направи 2 невероятно прости неща

луда
Бивша втора по размер, Сара Жепковски беше твърдо решена да поддържа здравето си под контрол и да върне тялото си. Шест месеца по-късно Сара свали близо 50 килограма и продължи да става фитнес инструктор, за да помогне на другите да постигнат целите си, както и тя. За повече информация по нейната история продължете да четете. Сара: Преди POPSUGAR: Какъв момент или мотив те накара да решиш да започнеш пътуването си? Сара Жепковски: През 2015 г. ударих дъното и се почувствах много нездравословно. Винаги бях муден и се бях превърнал в черупка на човека, който бях.

Загубих 167 килограма - и дъщеря ми също започва да се занимава със здраве и фитнес. Заедно правим уроци по HIIT и йога, но фитнес залата предлага и упражнения за изграждане на общността, събития, диетолог на място и треньори, които могат да модифицират всяко упражнение, поради което продължаваме да се връщаме назад.

Как става това. Ако искате да отслабнете с 4,5 килограма за една седмица, тогава трябва да следвате Всъщност някои от моите клиенти, които използват това, изглеждат сякаш са били на три- или четириседмична диета само след калорийният дефицит, необходим за изгарянето на всеки килограм мазнина, просто не е възможно безопасно да изгорите 10

През следващите 20 години родих недоносен и имунодефицитен син, имах втора дъщеря и напуснах насилствената си връзка. Излишно е да казвам, че грижата за децата ми стана първият ми приоритет, затова пренебрегнах собственото си здраве. Скоро бях 378 паунда и ядох ежедневно висококалорична нездравословна храна като сладолед.

Кето е официално една от най-лошите диети през 2019 г., според регистриран диетолог

Всичко е за зеленчуци, зеленчуци и повече зеленчуци.

Всичко това е добре и добре, ако искате да отслабнете, за да можете да станете по-здрава и по-здрава версия на себе си, но вместо да опитате някоя от "чудодейните мерки" за отслабване ("Не съм правил операция за отслабване И това е що се отнася до „тайната“ за отслабването й. Писане в публикация в блог

Отслабването не е лесно да се направи. Има много луди диети и някои от тях дори не работят. Отслабнах за кратък период от време чрез прием

Моят преломен момент дойде в увеселителен парк.

След като моите деца и аз стигнахме отпред на линията и се качихме на возилото, сбруята, прикрепена към седалката, нямаше да ми побере. Докато наблюдавах реакциите на децата си, осъзнах, че съм лъгал себе си през целия си живот. Винаги съм си казвал, че затлъстяването ми не пречи на никого, но всъщност засяга всеки човек около мен. Бях решен да променя това.