oregan

Намерете лекар за CRH O’Regan близо до вас.

скорошни публикации

Категории

  • Блог
  • Полезни статии
  • Хемороиди
  • Лечение
  • Хемороидна лента
  • ЧЗВ
  • Купчини
  • Симптоми
  • Анални цепнатини

Хемороиди и упражнения

Тази статия е публикувана на 19 февруари 2014 г. и е актуализирана за последно на 1 май 2019 г. в Hemorrhoid Banding.

Що се отнася до упражненията, списъкът на предимствата е безкраен. Ежедневните упражнения могат да помогнат за поддържане на теглото, засилване на енергията и дори за предотвратяване на състояния като сърдечни заболявания. И както при много други заболявания и състояния, редовен режим на упражнения също може да помогне за справяне със симптомите, тъй като се смята, че затлъстяването е често срещана причина за хемороиди. Въпреки това, въпреки че ползите от упражненията са неоспорими, важно е да останете предпазливи относно вида упражнение, в което участвате. Някои прекалено напрегнати дейности всъщност могат да влошат състоянието.

Препоръчителни ежедневни упражнения

Аеробните упражнения са най-добрият вид занимания за хора с хемороиди. Това ще накара кръвта да тече и ще помогне за отпускане на напрегнатите мускули в долната част на тялото. И тъй като често пиете повече вода, когато се потите, упражненията могат да ви помогнат да избегнете запек - основен виновник за образуването и влошаването на хемороиди. Ето няколко чудесни упражнения за хора с проблеми с хемороиди:

  • Ходене с бързо темпо поне 30 минути на ден.
  • Напади. Няколко напада на ден увеличават притока на кръв и укрепват мускулите в долната част на тялото и ректума.
  • Упражнения за глута. Няколко комплекта упражнения за укрепване на глутея на ден, като клякам, също могат да помогнат за укрепване на ректалните мускули.

Ако тепърва започвате режим на упражнения, важно е да започнете бавно. Скокът направо в строга рутинна тренировка всъщност може да влоши проблемите с хемороидите.

Упражнение, което да се избягва

Хемороидите са ректални вени, които са се подули и възпалили. Те се образуват, когато се окаже твърде голям натиск върху ректалната област. Докато напрежението по време на изхождането и бременността са най-честите причини за хемороиди, твърде много усилена дейност също може да доведе до образуването на хемороиди. Всъщност, след години и години вдигане на тежки тежести, професионалните щангисти са известни с това, че имат доживотни проблеми с хемороиди. За останалите от нас вдигането на тежести не е непременно забранено, но все пак има няколко дейности, които хората с хемороиди трябва да избягват.

  • Вдигане на тежести. Понякога повдигането на по-малки тежести е добре, но прекаленото натискане може да доведе до напрежение и да влоши проблема
  • Cross-Fit. Строгият характер на тази форма на упражнения често води до напрежение.
  • Колоездене. Ако имате хемороиди, седенето на велосипед е не само неудобно, но може и да влоши състоянието.
  • Някои упражнения, като гребната машина, могат да причинят допълнителен дискомфорт.

Въпреки че избягването на определени дейности и правилното упражнение може да намали симптомите, най-добрият начин за трайно излекуване на хемороиди е да се потърси лечение, като CRH O’Regan System.

За повече информация относно хемороидите и упражненията се свържете с лекар близо до вас. Всъщност винаги се препоръчва да говорите с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е рутинна тренировка. Така че, насрочете среща днес!