Запознайте се с нашия Херби на седмицата: Алиша!

херби

За първи път се „срещнах“ с Алиша през септември, когато тя попита за съвет, когато отслабването й спря, докато кърми. Три месеца по-късно този имейл изскочи във входящата ми поща:

"Благодарение на полезните ви отзиви и известна подкрепа от плановете за хранене, загубих около 40 паунда от септември и съм почти 15 паунда под теглото си преди бебето. Чувствам се чудесно и всички се чудят как го направих - казвам им, че всичко е диета, благодарение на вашата система! Чувствам се доста уверена и в празниците. "

Бях толкова развълнуван от Алиша и знаех, че нейната история може да помогне на други нови мами - ето защо я помолих да бъде част от поредицата Herbie of the Week!

Надявам се, че нейната история е толкова вдъхновяваща, колкото и аз!

Влизам и излизам от растителните вагони от няколко години. Първоначално го направих по самоидентифицирани здравословни причини (т.е. чувствах се по-добре, когато ядох на растителна основа, спортните ми постижения се подобриха), но щях да вървя напред и назад между това да съм на растителна основа и не. Вегетарианец съм от около 10 години и през последните 3 години съм бил на около 80% -100% на растителна основа. Моят ангажимент да бъда на растителна основа беше засилен, когато разбрах, че съм бременна в края на есента на 2013 г., и беше допълнително засилен през лятото на 2014 г., когато претърпях някои усложнения в края на бременността си и се опитвах да сваля теглото на бебето. Винаги съм вярвал в силата на растенията, но след обмен, който имах с Линдзи в началото на септември, който ме накара да се замисля за пълно изрязване на маслото/мазнините, сега съм по-вярващ от всякога.

Имах някои здравословни проблеми в края на бременността си и дълъг, труден труд. Не бях на 100% растителна основа в края на бременността си и през седмиците на възстановяване след раждането, тъй като от време на време бих имала порция яйца тук и там. Почувствах го. Бих могъл да различа разликата. Не се чувствах комфортно в собствената си кожа. Вярвам, че съм позитивно настроена към тялото и обичам себе си от всякакъв размер, но просто не се чувствах като себе си. По времето, когато бебето ми беше на 6 седмици, имах малко събуждане, когато отидох на лекар и не губех теглото на бременността със скоростта, която трябваше да бъда, и тя беше загрижена за последиците, които може да има за здравето ми по пътя и как това може да повлияе на способността ми да забременея отново, ако реша. Тя предложи да добавя много протеини към диетата си (т.е. гръцко кисело мляко, яйца и т.н.). Не бях запален по това. Замислих се и разбрах, че като изтощена нова майка отговорът не е да работя по-усилено, за да се върна към здравословно тегло, а да работя по-умно. Също така реших да си дам няколко седмици сериозен, пълен ангажимент към цялата храна, растителна, без начин на живот. Ако това не даде резултат, ще проуча други възможности.

Да бъдеш родител за първи път е упражнение за баланс. Всичко в живота се променя и е толкова вълнуващо, динамично, обогатяващо, изтощително, предизвикателно, възнаграждаващо, ужасяващо и интензивно. Никой няма същия опит и това е част от това, което прави това време в живота на човека толкова сложно. Нашето момиченце вече е на почти 9 месеца и научихме, че щом постигнем крачка с график или рутина, нещо се промени и трябва да се калибрира отново. Поради това е важно да разработим специфични съчетания около нашата диета, така че да се храним добре. Не мога да ви кажа колко хора ми казват, че изглеждам твърде свежа и отпочинала, за да съм нова майка. Те искат да знаят тайната ми. Тайната ми е, че се грижа да спя достатъчно и се храня на растителна диета. Нашите семейства подкрепят нашата диетична промяна в по-голямата си част и ние имаме много здраво бебе, захранвано от растения! Тя обича сладки картофи, ябълки, банани и тиквички.

Много ми е приятно да споделя с вас, че на 9 месеца след раждането съм спаднал общо 61 фунта от деня след раждането на дъщеря ми. Докато голяма част от това беше тегло на водата (имах сериозен оток!), В момента съм под 17 кг под моето тегло преди бебето. Ще продължа. Бих искал да сваля още 15 килограма, но бих се радвал и там, където съм. Чувствам се прекрасно! Не бягам, откакто направих 5K, когато бях бременна в 32 седмици, но ходя на разходки няколко пъти седмично с бебето си в количката, практикувам йога около веднъж седмично и правя уроци по плуване на бебета с моето мъничко дама. Надявам се да направя 5K отново по-късно тази пролет и започнах обучението си за него. Освен това просто се грижа да влагам добри неща в тялото си.

Надявам се, че моята история помага на други мами - наистина си мислех, че раздутият ми следродилен корем е моето ново нормално. Това е само временно. Усещането за умора през цялото време е временно (или може би просто свиквате?). В някои отношения това е чудесно време да започнете нови навици - да преобърнете живота си с ново бебе е почти като да започнете с чист лист. Можете да започнете нови традиции и навици по-лесно, отколкото си мислите. Също така наистина вярвам, че мамите трябва да отделят малко време всеки ден, за да бъдат нежни към себе си и да се занимават с грижи за себе си. За мен може просто да се храня добре този ден или да получа хубав, горещ душ. В един добър ден това включва и йога сесия и лягане рано. Бъдете добри към себе си, нови мами! Това само ще ви помогне да се справите по-добре с малкия нов живот в грижите ви.

Благодаря ви много Алиша, че сподели вашата история и поздравления за вашето очарователно бебе Херби!

АКТУАЛИЗАЦИЯ (април 2015 г.)

Въпреки че кантарът не се движи толкова бързо в посока надолу, както преди (сега съм спаднал с общо 65 килограма от бременността), намирам време да се активирам отново и наистина ми харесва да го правя с дъщеря си. Тази зима с нея взехме курс по плуване на родители и деца, а следващия уикенд ще провеждам маратон в Илинойс в петък вечер 5K, първият от рождението й, и тя ще бъде в детската количка с мен през целия път.