Свързани статии

Поведенчески интервенции при възрастни за отслабване или поддържане на отслабване

Поведенчески интервенции при възрастни за отслабване или поддържане на отслабване

Гарциния камбоджа за отслабване

Свързани продукти

Консумацията на зехтин или смесени ядки, като част от средиземноморската диета, може да помогне за намаляване на телесното тегло и централното затлъстяване

Пренатални упражнения за хипертония и повишаване на теглото, предизвикани от бременност

Манипулиране на дегенеративно заболяване на ставите: RCT показва краткосрочни ефекти

Клинични кратки статии - с коментари от д-р Джон Ла Пума, FACP

(-) - Хидроксилимонена киселина и отслабване

Май 2000 г .; Том 3; 59

Източник: Kriketos AD, et al. (-) - Хидроксилимонената киселина не влияе върху разхода на енергия и окисляването на субстрата при възрастни мъже в пост-абсорбиращо състояние. Int J Obes Relat Metab Disord 1999; 23: 867-873.

хидроксилимонена

Предлага се като билкова добавка, (-) - Хидроксилимонената киселина [(-) - HCA] се популяризира като средство за отслабване. Предполага се, че (-) - HCA може да увеличи окисляването на мазнините чрез инхибиране на цитрат лиаза, ензим, който играе решаваща роля в енергийния метаболизъм по време на липогенезата de novo. Непрякото инхибиране на цитозолния пул от цитрат чрез (-) - HCA и последващото намаляване на ацетил коензим А и оксалоацетат променят етапите в цикъла на лимонената киселина, които насърчават окисляването на мазнините.

Ние предположихме, че добавянето с (-) - HCA би довело до увеличаване на окисляването на мазнините и скоростта на метаболизма, отразено от увеличаване на бета-хидроксибутират и енергийни разходи (EE) и/или намаляване на дихателния коефициент (RQ). Освен това, по време на умерено интензивни упражнения, ние предположихме, че (-) - добавянето на HCA би увеличило скоростта на превръщане на лактата в глюкоза в черния дроб. Нито едно проучване не е изследвало ефектите от добавянето на (-) - HCA във връзка с типичен дневен хранителен състав (приблизително 30-35% мазнини) върху метаболитните процеси, които биха могли да повлияят на регулирането на телесното тегло при хората.

Заседнали възрастни мъже (n = 10, възраст 22-38 години, индекс на телесна маса 22,4-37,6 kg/m 2) са включени в рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано, кръстосано проучване, включващо три дни от (-) - HCA (3.0 g/d) или плацебо добавки. Бяха проведени четири лабораторни посещения: Протокол А със и без (-) - лечение с HCA без упражнения; и Протокол В със и без (-) - HCA лечение с умерено интензивно упражнение (30 минути при 40% максимална аеробна годност [VO2max] и 15 минути при 60% VO2max). EE (чрез индиректна калориметрия) и RQ се измерват в продължение на 150 минути след постигане през нощта. Взети са кръвни проби за определяне на концентрациите на глюкоза, инсулин, глюкагон, лактат и бета-хидроксибутират.

В състояние на гладно и след три дни (-) - лечение с HCA, RQ не се понижава значително по време на почивка (протокол А), нито по време на тренировка (протокол Б) в сравнение с плацебо лечението. Лечението с (-) - HCA не повлиява ЕЕ, нито по време на почивка, нито по време на умерено интензивно упражнение. Освен това измерените кръвни субстрати не се различават значително между лекуваните групи при условията на гладно от това проучване. Тези резултати не подкрепят хипотезата, че (-) - HCA променя краткосрочната скорост на окисляване на мазнините на гладно по време на почивка или умерено упражнение, като дозите вероятно ще бъдат постигнати при хора, докато субектите поддържат типична западна диета.

Тези изследователи от Университета в Колорадо допълват клиничната работа по ензима HCA в кората на плода Гарциния камбоджа, което може да намали колко мазнини всъщност прави тялото. Но според това и повечето човешки доказателства, които съм виждал, това не работи. Единствените проучвания при хора, които подкрепят употребата му и показват известна загуба на тегло, комбинирани 750 mg HCA с нискокалорична диета и упражнения (комбинация за възрастите).

Това добре проектирано, високотехнологично (те измерват телесния състав от DEXA с помощта на костен денситометър!) Изследване отбелязва, че затлъстяването е хронично заболяване, което изисква промяна в начина на живот за дългосрочно решение. Авторите също така посочват, че дневните разходи за 3 g/d HCA се доближават до $ 40 и не е необичайно хората да хабят парите си точно по този начин.

Препоръка

Гарциния и HCA не се препоръчват за отслабване, краткосрочно или дългосрочно. Насочете пациентите към здрава програма за управление на теглото за помощ при уменията, необходими за промяна на техните хранителни и фитнес навици.