Хиперактивността означава увеличаване на движението, импулсивни действия, лесно разсейване и по-кратък период на внимание. Някои хора вярват, че децата са по-склонни да бъдат хиперактивни, ако ядат захар, изкуствени подсладители или определени оцветители за храна. Други експерти не са съгласни с това.

хиперактивност

Странични ефекти

Някои хора твърдят, че яденето на захар (като захароза), аспартам и изкуствени аромати и оцветители води до хиперактивност и други проблеми с поведението при децата. Те твърдят, че децата трябва да спазват диета, която ограничава тези вещества.

Нивата на активност при децата варират в зависимост от възрастта им. 2-годишното дете е най-често по-активно и има по-малък обхват на вниманието, отколкото 10-годишното дете.

Нивото на внимание на детето също ще варира в зависимост от интереса му към дадена дейност. Възрастните могат да гледат на нивото на активност на детето по различен начин в зависимост от ситуацията. Например, активно дете на детската площадка може да е наред. Много дейности късно през нощта обаче може да се разглеждат като проблем.

В някои случаи за детето работи специална диета с храни без изкуствени аромати или оцветители, тъй като семейството и детето взаимодействат по различен начин, когато детето елиминира тези храни. Тези промени, а не самата диета, могат да подобрят поведението и нивото на активност.

Рафинираните (преработени) захари могат да имат някакъв ефект върху дейността на децата. Рафинираните захари и въглехидрати бързо навлизат в кръвта. Следователно те причиняват бързи промени в нивата на кръвната захар. Това може да накара детето да стане по-активно.

Няколко проучвания показват връзка между изкуствените оцветители и хиперактивността. От друга страна, други проучвания не показват никакъв ефект. Този въпрос предстои да бъде решен.

Препоръки

Има много причини да се ограничи захарта, която детето има, освен ефекта върху нивото на активност.

  • Диетата с високо съдържание на захар е основна причина за кариеса.
  • Храните с високо съдържание на захар обикновено имат по-малко витамини и минерали. Тези храни могат да заменят храни с повече хранене. Храните с високо съдържание на захар също имат допълнителни калории, които могат да доведат до затлъстяване.
  • Някои хора имат алергии към багрила и аромати. Ако детето има диагностицирана алергия, говорете с диетолог.
  • Добавете фибри към диетата на детето си, за да поддържате нивата на кръвната захар по-равномерни. За закуска фибрите се намират в овесена каша, настъргана пшеница, плодове, банани, пълнозърнести палачинки. За обяд фибрите се намират в пълнозърнести хлябове, праскови, грозде и други пресни плодове.
  • Осигурете „тихо време“, за да могат децата да се научат да се успокояват у дома.
  • Говорете с вашия доставчик на здравни грижи, ако детето ви не може да седи неподвижно, когато други деца на неговата възраст могат или не могат да контролират импулсите.

Алтернативни имена

Препратки

Ditmar MF. Поведение и развитие. В: Polin RA, Ditmar MF, eds. Педиатрични тайни. 6-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2016: глава 2.

Langdon DR, Stanley CA, Sperling MA. Хипогликемия при малко дете и дете. В: Сперлинг МА, изд. Детска ендокринология. 4-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2014: глава 21.

Sawni A, Kemper KJ. Разстройство с дефицит на вниманието. В: Rakel D, изд. Интегративна медицина. 4-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2018: глава 7.