25-дневният дневник за бърза вода

На 1 ноември 2012 г. до 25 ноември 2012 г. се впуснах във водна бързина. Това означава, че няма храна, просто H2O за 25 дни.

дневник

Тези 25 дни бяха огромна промяна за мен и аз обичам да споделям своя опит с вас тук.

За първи път ме заинтригува, когато го прочетох на http://personalexcellence.co/blog/fasting/ през 2011 г. Има една част от мен, която много ми се искаше да го правя, но държах на пълен работен ден и мислех, че времето не е вярно.

Накрая през ноември 2012 г. в работния ми график настъпи пропуск. (Бях оставил работата си и работех на свободна практика.) И знаех, че е сега или никога. Не толкова за гладуването, но възможността за толкова дълга почивка просто да си почине, да медитира и да остави тялото ми да се излекува, може да не дойде толкова лесно отново. И имайки предвид, че ще ми трябва още 1 седмица, за да се възстановя от гладуването.

И така, направих го. Въпреки че планирах да започна на 4 ноември, тялото ми започна само от себе си. Към 1-ви просто загубих желанието си да ям. И първоначално бях планирал да се ангажирам само 21 дни, но интуицията на тялото ми ми каза, че трябва да са 25 дни, нито повече, нито по-малко. Така слушах.

Няма да кажа, че водното бързо е за всички, не е и така. Всичко зависи от състава на телесните мазнини, метаболизма ви, вашето физическо състояние в момента и вашите емоционални, психически състояния. Също така е най-добре да се подготвите физически за него възможно най-дълго, минимум седмица чрез много чиста (безмесна, без боклук, без алкохол) диета. Но има и други по-лесни начини за детоксикация; като бърз сок, сурова зеленчукова диета и т.н. Те са еднакво полезни и действат също толкова добре. Най-важното е, че това е начинът, по който включваме здравословния начин на живот в ежедневните си диети и начин на живот.

Само малко биологичен фон; Започнах бързо с метаболизма си от около 1000 - 1200 kcal дневно. Преди гладуването бях на веганска диета, включваща около 30-50% сурова храна. Теглото ми беше 64 кг (може би малко повече, имам много снизходителна скала), което означава, че телесните мазнини са около 30%, без значителни здравословни състояния. По този начин, имайки предвид тези фактори, аз се прецених физически способен да започна бързо.

В хода на изследването разбрах това; как човек прекъсва гладуването (няма значение сок, суров или вода) е далеч, много по-важно от самия пост. Правилно, страхотно, телата ни се възползват. Но да прекъснем пост небрежно рискуваме здравето си и евентуално живота си. Планирайте предварително как ще прекъснете бързо и се уверете, че всичко необходимо е под ръка в случай на спешност или импровизирана бърза пауза.

Освен това информирайте и подгответе членове на семейството или приятели за това как да ви помогнат да постигнете бързо, в случай че имате нужда от чифт помощни ръце и те знаят правилната храна или сокове, с които да ви хранят.


Преживях дълга поредица от травматични събития от ранното детство до късните тийнейджърски години. В хода на поста тези потиснати енергии от травмите започнаха да се освобождават. От четене за TRE и получаване на повече информация за стреса, свързан с травма, аз съм по-способен да разбера процесите, през които минава умът и тялото ми, както и да освободя тези емоции/енергии физически и психически.

Опровержение: Цялата информация по-горе е извадена от интернет или от моя собствен опит и в никакъв случай не е проверена или доказана от медицински експерти. Това е моят първи опит в постенето (от всякакъв вид), така че аз самият плувам в морето на невежеството.

Моят малък дневник за спомен от това преживяване.:)